瑜伽108式标准体位图以及练习要点详解！

2023-08-24 03:46:16
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　　瑜伽108式标准体位图以及练习要点详解！瑜伽的体式有很多，练习时候的注意事项也各有不同。相信很多伽人在练习的时候也在想：我这样做到底对吗？用力的方向对吗？姿势标准吗？

　　以下6686体育，针对部分体式的习练要点，做详细解读。箭头方向即为用力方向，在练习的时候要多加注意哟！在练习其他体式的时候也可以以此为参考（点击可查看大图）6686体育。▼

　　右脚内侧压实地面，大腿肌肉向上收紧6686体育，稳定身体，左髋向下，髋部保持平行。上方左脚踝内侧用力向后瞪送，双手指尖有力向前伸展，拉伸脊椎 ，双肩放松并找向坐骨方向。

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