6686体育瑜伽和普拉提有什么区别？在当今健身界里有着两大主流运动，一个是众人皆知的瑜伽，另一个则是新兴的普拉提运动。自从普拉提在很多瑜伽馆开课以来，不少会员都有点分不清普拉提与瑜伽的关联和区别，也不清楚自己该练瑜伽还是练普拉提，不妨看看下面这篇分享，希望对你有帮助。

　　1.瑜伽是古印度六大哲学派系之一，有将近5000年的历史，作为哲学起源的一个修行法门，、冥想、苦行是瑜伽的中心。古典瑜伽传到欧美以及亚洲后，为了满足现代人的需求，出现了很多以体式为主的瑜伽派系，例如：理疗瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽,不管如何衍变，瑜伽始终强调用自然的方法达到强身健体和修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人由于冥想的练习，抗压能力也变强，越来越多的都市人喜欢把瑜伽作为一种生活方式。

　　2.普拉提训练法，学名“静态肌肉强化”也称“控制学”(Contrology)，始立者是约瑟夫·休伯特斯·普拉提先生，普拉提起源于德国，已有106年的历史，分为垫上和器械两种，整个运动体系以解剖学和西方医学为基础，主要针对于身体腰背肌肉的训练，以及四肢的训练，特别是腹肌深层的肌肉，将骨骼合理排列，解决亚健康带来的身体问题，对身体具有康复性作用。最早普拉提作为运动疗法在第一次世界大战期间为囚犯恢复身体。后来普拉提夫妇来到美国，创立了工作室，来帮舞蹈家、演员以及运动员提供运动疗法训练。

　　1.瑜伽(鼻吸鼻呼),瑜伽讲究内收的能量，嘴巴打开6686体育官网，能量则会外泄。瑜伽呼吸方法如下:需要运用胸和腹进行呼吸，属于完全呼吸法，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子呼；

　　2.普拉提(鼻吸口呼)，运用的是横向呼吸法,吐气时要求嘴巴打开,因为打开嘴巴吐气更能控制腹部核心肌群内收。普拉提呼吸方法如下:腹部始终保持收紧，吸气时能感觉到肋骨向两侧的外展,吐气时能感觉到助骨向脊柱收紧，找寻肚皮贴向后背的感觉。

　　无论是做瑜伽还是普拉提6686体育官网，选择适合自己的才是最重要的，好的运动会让你释放自我，身心觉得舒适，那衣服同样如此。今天穿着的这套来自于【维必特】这个瑜伽健身服品牌，专业级的运动面料，让我在运动时伸展自如，高弹力不紧绷，享受生活，享受运动带给我的快乐6686体育官网。