6686体育普拉提和瑜伽的区别，还有很多人会通过练习普拉提或瑜伽动作来帮助自己锻炼身材，增强身体的柔韧性。不过对于一些没有学习普拉提和瑜伽经验的人来说，对普拉提和瑜伽的区别很难分得清。

　　从表面上看菩提和瑜伽有很多相似之处6686体育官网，二者的锻炼性质都属于体位练习，而且比较强调姿势与呼吸的配合，练习的环境都要求，足够安静，需要练习者赤足练习6686体育官网。所以，对于没有练习过的人来说，感觉普拉提和瑜伽是一样的练习方式。

　　普拉提也属于有氧运动之一，相比起瑜伽，普拉提的动作幅度会更大，所以二者相比普拉提的减肥效果更好。练习普拉提时，会发现动作的替换率比较高，因此在这个过程中消耗的能量也较高，对减肥者来说具有燃烧脂肪的作用。经常锻炼普拉提，能提高人的代谢能力，加快消耗热量的速度。

　　瑜伽主要的注意事项就是练习时需要把动作与呼吸相结合，每一次呼气与吸气都需要运行动作与动作之间的转换。瑜伽在练习时更讲究流畅性，所以，也被称为流瑜伽。瑜伽不仅可以为锻炼者获取全方位的锻炼效果，还能增加练习的多变性和趣味性，非常适合追求新鲜感的人进行练习。在练习瑜伽时，有助于激发身体各个系统的活力，能增强锻炼者的注意力与自信心。

　　总的来说，普拉提和瑜伽的区别，就在于普拉提是讲究肌肉本身运动，利用呼吸调控，锻炼目标是肌肉形成。而瑜伽的动作姿势6686体育官网，更是有助于针对内脏进行练习。从形体上来区分普拉提强调连续流畅，而瑜伽则是强调呼吸与姿势变化。二者都有身心兼修的作用，在练习时可以根据自己的喜好去选择。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。