6686体育官网初级瑜伽 初学者不得不知的初级瑜伽常识(7)能够让你的身材曲线更完美，还能消除腹部脂肪，预防下半身肥胖，还可以增加腿筋弹性，消除大腿上的脂肪。

　　别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的而达到舒缓，其实的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，身体内部器官，不仅可促进血液循环6686体育，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经6686体育，当然慢性疾病也会与你绝缘。

　　站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

　　瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

　　瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的，让你在面对美食时，会有更强的控制力。

　　因或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要(跑步，，自行车等)辅助才可达到很好的控制成效。

　　初级瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心摆脱烦躁6686体育，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。

　　掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。

　　当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。

　　使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。

　　结语：初级瑜伽的相关知识很多，初学瑜伽的人一定要了解这些知识，选择适合自己的瑜伽用品，保证每个动作的准确性，尽量不要做高难度的动作，这样才能起到修身养性的效果。初级瑜伽具有这么多功效与作用，非常值得大家去学习和。

　　其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜伽则不同了，它在雕塑你外在形象...[详细]