瑜伽需要留意的15条事项练瑜伽要实事求是，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食品6686体育官网，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐...

　　练瑜伽要实事求是，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。

　　1.对练习者的饮食没有特别规定6686体育官网。可以将胃的一半装食品，四分之一存水6686体育官网，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

　　7.宜在安宁、透风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸进氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、严冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。