关于瑜伽的十个基本问题三脉七轮是的能量通道和中心。三脉：左脉、中脉、右脉。七轮：海底轮6686体育、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮。

　　1制戒，即普遍适用的道德戒律；2内制，即通过自律进行的自我净化；3体式；4呼吸控制，即有节律的呼吸；5制感，即精神从感官和外部事物的奴役中撤回并获得解放；6专注；7冥想；8入定或三摩地，即由深邃的冥想中产生超然意识，此时瑜伽修行者与他冥想的对象超灵或宇宙圣灵合而为一。

　　避免超越极限、攀比，应循序渐进的练习；身体有过严重伤病6686体育，应遵医嘱；除非特别要求，始终用鼻子呼吸6686体育。衣着宽松，赤脚为佳；女性生理期应避免倒立体位。