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6686体育官网这10个“高级创意”的瑜伽姿势请你们:一定不要模仿!
6686体育官网这10个“高级创意”的瑜伽姿势请你们:一定不要模仿!就比如你是瑜伽老师,会员可以能突然提出:老师,你下个横叉我们看看。这种情况很多的,特别如果你是新老师,会员就会质疑你的技术。那下还是不下,当然不下。
同样的道理,这些高级的极限体式,更不能随意去尝试。它们需要很强的肌肉功底和柔韧,很强很稳关节的灵活性,以及对身体的超强的支配能力。可能他们已经练了10年,每天4个小时,才能到达的境界!
所以,这里面几个极限强度的动作,不要轻易尝试。因为在瑜伽解剖学中,一些关节的过度灵活是有弊无利的。是逆反正常的生理关节!唯一的利就是好看,高级?那不是瑜伽想看到的。也不是身体所希望的,身体需要的是:让它舒适!(是指一部分体式和人群)
大家可以搜索一下,艾扬格大师每天习练8个小时6686体育,他的体式是自然而然的身心合一!我们呢?可能一周都练不到8小时6686体育。还有,艾扬格大师不是“秀体式”,那是他努力坚持的符合解剖学的身体结晶!他的《瑜伽之光》就是一本“瑜伽字典”!瑜伽人必备!
同样,以下10位瑜伽人的动作也是他们坚持和努力的结晶,一个星期练习瑜伽都没有超过8个小时的你,不要模仿。
这属于有趣的体式混合。这种蜥蜴的姿势变化(它掉了尾巴!)也可以在腿后跟不在头后的情况下进行练习。
这是哥斯达黎加的修道者,斯蒂芬·贡戈拉,由于单手倒立对她来说,没有足够的挑战性,因此这是她的独特版本,增加了抓脚和后弯。
作为瑜伽修行者,她做到了成为真正的活鹤,在一条腿上站着,并把头藏在翅膀下,能而给人留下深刻的印象6686体育。
鼓舞人心且美丽的体式。这个美丽的姿势就像孔雀在扇着羽毛。希利在他的帖子中写道:“在利用呼吸的力量找到对准时,手臂平衡是必经之路。”
利用这种深深的后弯 倒立姿势来缓解压力并抵御感冒是很不错的。但是,我们做普通的倒立都可以了。
不要被凯特琳·特纳(Caitlin Turner)在这种极端姿势中看上去毫不费力的安宁所愚弄。任何具有“脚后跟头”元素的体式,仅由最高级弯曲练习者,在适当的热身下才能进行尝试 。