“赫本转世”莉莉柯林斯34岁不仅不油腻还拥有18岁少女感相信很多人都知道人们的第一印象，往往是通过整体外形身材来判断的，特别是在影视行业或者娱乐圈中。而作为一位全能的明星，深受广大粉丝的喜爱，她必须要有足够的才华，还有漂亮的样貌，同时身材也要优雅动人。接下来我要给大家介绍这样一位女明星，她的名字叫做莉莉柯林斯。今年34岁，她不仅样貌没有中年人的气质，反而像小女孩一样清纯动人，纤细的腿部，简直像18岁的少女一样，活脱脱的一个白雪公主。

　　我们从图片中可以看出她的气质和身材，非常真实而又优雅。毫不做作。这是通过化妆和整形所达不到的效果，一般女性在30岁左右都会有着明显的衰老痕迹，如果想要和衰老进行抗争，就必须要通过运动或者外界因素来帮助。而这位演员就是通过瑜伽来达到这样的效果。

　　刚开始她知道要控制自己的身材，因为要保持好的样貌来为大家在荧幕上呈现最美的自己6686体育官网。所以选择了控制饮食，坚持不吃东西只吃水果，这样就会不让自己发胖，但是这样的后果是给自己的身体带来了一系列影响，让自己掉发胃部损伤等等，后来她知道了健身和运动才是最健康的保养身体渠道。

　　而她到底是怎样通过瑜伽来让自己的胶原蛋白如此饱满不流失，皮肤紧致完全看不出衰老的迹象呢，就是通过每天坚持瑜伽锻炼，所以今天我要给大家介绍几个瑜伽动作，让我们一起来保养自己的身材，变得更加优秀。

　　让我们双腿弯曲膝盖侧跪在瑜伽上，然后腰部向下塌，趴在瑜伽垫上。让自己的手尽量的向身体前方延伸，感觉到背部肌肉拉伸。

　　吸气，然后等呼气的时候腰部向下压，尽可能地让自己的胸腔打开保持顺畅的呼吸，然后延伸手臂，恢复原来的动作，重复练习。

　　这个动作可以有效地改善我们的驼背弯腰等症状，能让背部变得更加薄，腰部更加灵活，让女性更加具有少女感。

　　让我们的双腿并拢伸直站立在瑜伽垫上，然后放松自己的上半身，腹部收紧弯曲腰部让自己的上半身向下倾斜，尽量贴住自己的腿部。

　　双手非常自然地向身体后方触摸自己的脚，如果身体柔韧度不允许的话，要尽量的向小腿靠近，但一定要量力而行，不要造成肌肉拉伤。

　　这个动作可以让我们对腹部的脂肪进行燃烧，让脊椎变得更加有柔韧性，还能够拉伸大腿，让腿变得更加直6686体育官网，更加具有线条的美感。

　　首先让我们坐在瑜伽垫上，然后上半身保持挺直，目光看向身体的正前方，缓慢的将双脚打开，要根据自己身体素质尽量的去做劈叉这个动作。

　　做好这个动作之后，先从我们的腹部开始向身体上方延伸再到，然后将手放在身体的后面，支撑身体拉伸自己的腹部和。

　　坚持这个动作，打开胸腔保持顺畅的呼吸，进行10次左右有节奏的呼吸。这个动作可以改善我们肩部腰部酸痛的症状，

　　坚持锻炼，瑜伽不仅可以大大提升我们身体的柔韧性，灵活性以及关节的灵活程度。我们也可以在心烦气躁的时候做一些瑜伽，来让自己的心情舒畅缓解生活压力，改善自己的心态6686体育官网。从而天天都保持良好的心情，这样对延缓衰老也有明显的效果。让我们每一次做瑜伽的时候，思想和身体合为一体。感受身体的变化，让自己从内到外都变得更加年轻靓丽。返回搜狐，查看更多