简易办公室瑜伽动作 OL必学长时间坐在办公室前是不是觉得经常腰酸背痛?现在我们推荐你做简单的办公室瑜伽动作教程，每天坚持做几个简单又轻松的瑜伽动作，让你轻松消除腰酸背痛，保持精力充沛，OL必学!

　　将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾6686体育，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平6686体育，每天反复20-30次，会感觉到肌肉非常舒服。

　　长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部6686体育，促进血液循环的功效。

　　将身体轻轻向下倾，不要用力过猛，只要做到感觉到清爽即可，反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部，注意身体动作要规范。