这5个瑜伽体式堪比整容今天小编给大家分享的这5个瑜伽体式，可以调节内分泌，让你的皮肤变白嫩！重返18岁，希望能够帮助到你。

　　今天小编给大家分享的这5个瑜伽体式，可以调节内分泌6686体育官网，让你的皮肤变白嫩！重返18岁，希望能够帮助到你。

　　坐姿进入，屈左膝，让左脚跟拉至会阴处，右脚向外打开90度。吸气手臂高举头顶，梳理脊柱，呼气右手食指，中指勾大脚趾，向右侧弯;

　　【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性6686体育官网、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明6686体育官网！当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯，或者页面信息有误需要纠正或者删除，请联系客服或致电。

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。