学瑜伽教练的最佳年龄：学瑜伽的最佳年龄】瑜伽教练有年龄限制吗？我多少多少岁了，还适合练瑜伽吗？练瑜伽最佳的年龄是几岁呀？关于这个问题，河南八支瑜伽的小编只想说：曾经又一位大师说过，练瑜伽永远不嫌迟！

　　那么到底练习瑜伽的最佳年龄是多大？不同年龄阶段在练习瑜伽中能获得什么样的益处呢？接下来，就和小编一起讨论一下吧。

　　七岁或八岁是开始练习瑜伽最好的年龄，因为孩子的心是在当下的，不会跑到过去、飘到未来，正在当下的练习是最有效的。同时孩子的身体是最适合的，没有僵硬、不适或疼痛，从这个时候开始练习，除了帮助孩子健康的成长，还可以帮助孩子建立好的性格，提升专注力。

　　虽然7、8岁是练习瑜伽最好的年龄，但这并不意味着年长一些的人就不能开始练习，事实上处在任何阶段的人都可以练习。

　　这个年龄段是经历最丰富的时间6686体育，以女性为例，女性在这个时期会经历青春期、孕期、分娩等等，在这个阶段练习瑜伽，不仅仅是为了塑形减肥、提升气质，更重要的是有一个健康的身体，或者有些练习者是为了找到人生的职业发展。

　　尽管在这个时期，人们练习瑜伽的目的各不相同，但瑜伽能带来的益处却是很相似的，帮助平稳的度过青春叛逆期，安全的度过孕期和分娩期，这里尤其要说一下，孕期的瑜伽练习，除了能缓解孕妈妈在这个时期的不适，还能帮助宝宝健康的成长，尤其现在很多孕妈妈在分娩后会发生产后抑郁，此时练习更显得尤其重要。

　　这个时期是压力相对大的时期，因为家庭、事业都需要花费精力去维护，很多疾病就会伴随压力、抑郁、焦虑等等而来，很多人在老年时出现的疾病也是在这个时期积压下来的，在这个时期开始练习瑜伽可以很好的缓解压力，改善一些慢性疾病，比如肩颈、腰椎、关节损伤等等。

　　瑜伽界一直有这样一句话：你从几岁才是练习瑜伽，就会停留在几岁，我记得之前在看《饭局的》时，佟大为曾说过娘娘孙俪自从练习瑜伽以后，素颜简直不能看了，皮肤好的不行。

　　你可能五六十岁了，心里自问现在练瑜伽是不是太迟了。一边说“我要练瑜伽”，一边又犹豫不决，为什么犹豫？因为害怕吗？

　　人到了一定的年龄，身体确实开始衰退了，如果你什么都不做，原来血液循环好的部位现在都得不到血液的供给了。此时通过练习瑜伽体式，四肢和身体的深处就可以得到血液的滋养。就像你有一把刀却不用，它就会慢慢生锈，但如果你定期磨刀，就会永葆锐利。这就是此时练习瑜伽的意义6686体育。

　　以女性为例，女性到4550之间，随着卵巢功能的衰竭，月经周期开始紊乱，并出现更年期的不适：失眠、暴躁6686体育、头痛等等，通过瑜伽的练习，可以改善这些不适、放松神经使人心平气和，保持清醒的头脑。

　　尽管在每个阶段练习的方式和强度不同，但是只要你想开始练习瑜伽，永远都不会晚，都能从瑜伽中受益，就像艾扬格大师讲的：在瑜伽的道路上，年龄不是问题，重要的是坚强的意志力。

　　在河南八支瑜伽最近一期的零基础瑜伽培训中，有两个50岁的姐姐在学习瑜伽，尽管她们只是想在退休以后找一个自己的爱好，但真正接触瑜伽以后，她们又有了不一样的想法，想要把瑜伽作为自己的另一份事业，我想，这就是瑜伽自身的魅力吧！