她让五禽戏“时尚”起来“一个国家非物质文化遗产，应该是既古老又时尚的，既传统又与时俱进的，既属于老人又属于年轻人的。非遗的传承和发扬需要创新，让其在精神内核不变的前提下跟上这个时代的步伐。”华佗五禽戏第59代传承人华一在中国青年报“温暖一平方”直播间接受记者采访时说。

　　华一生长在华佗五禽戏的故乡——安徽亳州。小时候，她就立志要成为像花木兰一样的“侠女”。7岁时，她央求父母把她送到家乡的一所武校学习武术，为了“不被人欺负”，更为了能够“保护身边的人”。这期间，她接触到了五禽戏的延伸——象形拳，为日后学习华佗五禽戏打下了基础。18岁那年，华一按照传统拜师礼正式拜入国家级非遗华佗五禽戏项目代表性传承人、华佗五禽戏第58代传承人掌门人周金钟门下6686体育，开始系统地学习五禽戏。“华一”之名的寓意就是“专注于一地研习传承华佗的五禽戏”。

　　华一向中青报·中青网记者介绍，华佗五禽戏是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、藏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，模仿五种动物虎、鹿、猿、熊、鸟的象形、动作，结合内在导引呼吸创编的一套身心的养生健身。

　　作为华佗五禽戏的传承人，华一除了要潜心学习华佗五禽戏，还要修习很多中医典籍，要学习华佗五禽戏所涉及的中医理论知识，也要准确把握药食同源食物的食性。她说：“在学习的过程中，能够感受到动与静的平衡，感受阴阳的此消彼长。”

　　成为华佗五禽戏第59代传承人后，华一心里便有了一分责任和担当，她想让华佗五禽戏被更多的人认识和喜欢，让这项国家级非物质文化遗产发扬光大。于是，她想方设法抓住一切机会，去推广五禽戏。她在文化活动中展演五禽戏，通过公益课堂教授五禽戏，在综艺节目上展示五禽戏，还义务教社区的孩子们练习五禽戏。在她的努力下，喜欢五禽戏的人越来越多，她也变得越来越忙，需要在职场和五禽戏之间做一个取舍。2019年，她瞒着父母辞去了北京的一份令人羡慕的工作，开始专心从事华佗五禽戏的推广。

　　为让华佗五禽戏更好地“走出去”，华一应邀参加了许多国际交流活动，如今她已走过了20多个国家和地区。让她欣喜和惊讶的是，“许多外国人都对华佗五禽戏特别感兴趣，这也让我更加坚信，推广华佗五禽戏不仅是一件需要坚守的事，更是我的使命。”她还发起了华佗五禽戏走进北京十大高校的活动，在清华大学、对外经贸大学等校园推广五禽戏，不仅深受中国大学生喜爱，更吸引了许多在校留学生的兴趣。

　　在推广华佗五禽戏的过程中，华一的眼界也在逐渐打开，她发现，“国外那些手工制作的产品总是贵得离奇，而在中国，手工制品却并不被看好。例如日本、韩国经常使用汉方做成产品，再出口到中国销售”。每每看到这种情况，她心里总会想，一定要争口气。

　　抱着做好华佗本草汉方传承与应用的想法，华一从北京回到家乡亳州，专心从事传承华佗养生和华佗五禽戏这份事业。“父母经常对我说，华佗五禽戏、华佗养生术、华佗屠苏酒、华佗药香囊，这些宝贵的非遗技艺如果再不传承下去，就真的要消逝了。”

　　回到家乡以后，华一组建了团队，把《华佗中藏经》以及华佗五禽戏中的运动方式方法进行了总结，还研究出了很多药食同源的方子。为了让华佗五禽戏更具有观赏性，团队将华佗五禽戏与太极、古琴相结合，编排成了一套适合舞台演出的现代舞剧，在央视出演并获得了“匠心薪传者”奖项。

　　“创新”是华一在传承和发扬华佗五禽戏中秉承的理念，她认为，现代年轻人健身、学瑜伽的大有人在，而学中国传统养生五禽戏的却寥寥无几，就是因为前者意味着“时尚”，而后者让人感到“老气”和“过时”。所以，她将华佗五禽戏的精华与传统中华武术和瑜伽动作结合起来，自创了“功夫瑜伽—五禽戏动物流”，既吸引了热爱新事物的年轻人，也巧妙地传播了中华文化，开辟出了一片新天地。她的师父周金钟对这种做法大为赞赏，他说：“一门技艺要保持活力，就得存故纳新。一个人真的把本领学到了手，那就是自己的东西了。根据灵感在已有的技能上创造发挥有何不可？”

　　在传统的基础上进行创新，总让华一有种“融会贯通”的感觉，她说：“新时代的非遗传承应该是在坚守本心的基础上，以更多新颖的形式去展现非遗的魅力，扩大受众面，让更多的人了解它是什么，有什么作用。华佗五禽戏的创新最终是要回归到健康的生活方式，帮助大家提高身体免疫力，守护大家的健康。”

　　华一告诉记者，最近，她正带着团队尝试将华佗五禽戏与中国阴阳五行、五养、五脏的理论体系结合，根据亚健康的症状，将五禽戏拆分成一套套简单的动作，“比如肩颈疼痛，适合练习哪些动作；腰背疼痛，应该练习哪些动作，有针对性地解决现代人的亚健康问题。这样可以与现代人的碎片化时间相契合，只需要用很少的时间就能改善自己的身体状况。”

　　“专注于做好一件事，找到自己的使命和价值。”这是周金钟对华一的期待，也是华一给自己定下的目标。“我希望能把华佗五禽戏这个国家级非遗做得有声有色，不求做大做强，只求做细做精6686体育，让华佗五禽戏成为中国中医药文化的一个载体。”华一说，“希望我能成为一个标杆或者样本，鼓舞更多的非遗传承人在突破和创新的道路上越走越远、越走越有文化自信心。”

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　　“一个国家非物质文化遗产，应该是既古老又时尚的，既传统又与时俱进的，既属于老人又属于年轻人的。非遗的传承和发扬需要创新，让其在精神内核不变的前提下跟上这个时代的步伐。”华佗五禽戏第59代传承人华一在中国青年报“温暖一平方”直播间接受记者采访时说。

　　华一生长在华佗五禽戏的故乡——安徽亳州。小时候，她就立志要成为像花木兰一样的“侠女”。7岁时，她央求父母把她送到家乡的一所武校学习武术，为了“不被人欺负”，更为了能够“保护身边的人”。这期间，她接触到了五禽戏的延伸——象形拳，为日后学习华佗五禽戏打下了基础。18岁那年，华一按照传统拜师礼正式拜入国家级非遗华佗五禽戏项目代表性传承人、华佗五禽戏第58代传承人掌门人周金钟门下，开始系统地学习五禽戏。“华一”之名的寓意就是“专注于一地研习传承华佗的五禽戏”。

　　华一向中青报·中青网记者介绍，华佗五禽戏是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、藏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，模仿五种动物虎、鹿、猿、熊、鸟的象形、动作，结合内在导引呼吸创编的一套身心的养生健身。

　　作为华佗五禽戏的传承人，华一除了要潜心学习华佗五禽戏，还要修习很多中医典籍，要学习华佗五禽戏所涉及的中医理论知识，也要准确把握药食同源食物的食性。她说：“在学习的过程中，能够感受到动与静的平衡，感受阴阳的此消彼长。”

　　成为华佗五禽戏第59代传承人后，华一心里便有了一分责任和担当，她想让华佗五禽戏被更多的人认识和喜欢，让这项国家级非物质文化遗产发扬光大。于是，她想方设法抓住一切机会，去推广五禽戏。她在文化活动中展演五禽戏，通过公益课堂教授五禽戏，在综艺节目上展示五禽戏，还义务教社区的孩子们练习五禽戏。在她的努力下，喜欢五禽戏的人越来越多，她也变得越来越忙，需要在职场和五禽戏之间做一个取舍。2019年，她瞒着父母辞去了北京的一份令人羡慕的工作，开始专心从事华佗五禽戏的推广。

　　为让华佗五禽戏更好地“走出去”，华一应邀参加了许多国际交流活动，如今她已走过了20多个国家和地区。让她欣喜和惊讶的是，“许多外国人都对华佗五禽戏特别感兴趣，这也让我更加坚信，推广华佗五禽戏不仅是一件需要坚守的事，更是我的使命。”她还发起了华佗五禽戏走进北京十大高校的活动，在清华大学、对外经贸大学等校园推广五禽戏，不仅深受中国大学生喜爱，更吸引了许多在校留学生的兴趣。

　　在推广华佗五禽戏的过程中，华一的眼界也在逐渐打开，她发现，“国外那些手工制作的产品总是贵得离奇，而在中国，手工制品却并不被看好。例如日本、韩国经常使用汉方做成产品，再出口到中国销售”。每每看到这种情况，她心里总会想，一定要争口气。

　　抱着做好华佗本草汉方传承与应用的想法，华一从北京回到家乡亳州，专心从事传承华佗养生和华佗五禽戏这份事业。“父母经常对我说，华佗五禽戏、华佗养生术、华佗屠苏酒、华佗药香囊，这些宝贵的非遗技艺如果再不传承下去，就真的要消逝了。”

　　回到家乡以后，华一组建了团队，把《华佗中藏经》以及华佗五禽戏中的运动方式方法进行了总结，还研究出了很多药食同源的方子。为了让华佗五禽戏更具有观赏性，团队将华佗五禽戏与太极、古琴相结合，编排成了一套适合舞台演出的现代舞剧，在央视出演并获得了“匠心薪传者”奖项。

　　“创新”是华一在传承和发扬华佗五禽戏中秉承的理念，她认为，现代年轻人健身、学瑜伽的大有人在，而学中国传统养生五禽戏的却寥寥无几，就是因为前者意味着“时尚”6686体育，而后者让人感到“老气”和“过时”。所以，她将华佗五禽戏的精华与传统中华武术和瑜伽动作结合起来，自创了“功夫瑜伽—五禽戏动物流”，既吸引了热爱新事物的年轻人，也巧妙地传播了中华文化，开辟出了一片新天地。她的师父周金钟对这种做法大为赞赏，他说：“一门技艺要保持活力，就得存故纳新。一个人真的把本领学到了手，那就是自己的东西了。根据灵感在已有的技能上创造发挥有何不可？”

　　在传统的基础上进行创新，总让华一有种“融会贯通”的感觉，她说：“新时代的非遗传承应该是在坚守本心的基础上，以更多新颖的形式去展现非遗的魅力，扩大受众面，让更多的人了解它是什么，有什么作用。华佗五禽戏的创新最终是要回归到健康的生活方式，帮助大家提高身体免疫力，守护大家的健康。”

　　华一告诉记者，最近，她正带着团队尝试将华佗五禽戏与中国阴阳五行、五养、五脏的理论体系结合，根据亚健康的症状，将五禽戏拆分成一套套简单的动作，“比如肩颈疼痛，适合练习哪些动作；腰背疼痛，应该练习哪些动作，有针对性地解决现代人的亚健康问题。这样可以与现代人的碎片化时间相契合，只需要用很少的时间就能改善自己的身体状况。”

　　“专注于做好一件事，找到自己的使命和价值。”这是周金钟对华一的期待，也是华一给自己定下的目标。“我希望能把华佗五禽戏这个国家级非遗做得有声有色，不求做大做强，只求做细做精，让华佗五禽戏成为中国中医药文化的一个载体。”华一说，“希望我能成为一个标杆或者样本，鼓舞更多的非遗传承人在突破和创新的道路上越走越远、越走越有文化自信心。”