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6686体育官网办公室健身 8招练就小S身材1.爬楼梯而不坐电梯,如果办公室在28层,那就坐到20层吧。爬楼梯是非常消耗热量和锻炼身体的一种运动。
3.照顾孩子时多和他们作运动,而不是仅限于读书6686体育官网、画画、做手工,这样也是帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。
4.早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室6686体育官网,都可以因地制宜地锻炼。
6.变与同事的电话联系等为走到他们办公桌边面对面式的,日积月累,你每天多走的几百米路就是不可忽视的。
7.有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告,思考一个问题6686体育官网,不必坐着干的活都可以站着,这样坐式生活方式就自然被打破了。