6686体育官网瑜伽“靠墙倒卧式”不仅仅是瘦腿好处多着呢。“靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等;但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处!

　　低血压6686体育官网、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通6686体育官网，所有的水肿等不适都得到缓解。

　　腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让你练习时，还能得到充分休息和放松。

　　在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间6686体育官网，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。

　　正如之前说到的，这个体式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。