女人30练瑜伽的好处——保养卵巢运动保健女人过了30随，卵巢保养很重要。而保养卵巢有很多种方法，包括相关营养的补充和适当做一些保健运动等，练瑜伽就是其中之一。女人到了3岁经常练瑜伽的好处之一，对辅助保养卵巢很有好处6686体育。

　　2.常喝牛奶，多摄入鱼6686体育、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期6686体育。

　　健康微评：作为不错的有氧运动，经常练习瑜伽的好处还包括很多。包括放松压力、保持身材，延缓衰老等等。而到了这个年纪的女性，通过运动来保养身体是一个不错的办法。了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。如果您还想了解关于瑜伽的更多资 讯，欢迎点击阅读：学学瑜伽之祖怎么练瑜伽

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