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6686体育官网练瑜伽的 7 忌初学者尤其要注意练习中,总是想学习更难更复杂的高阶体式,但瑜伽老师总喜欢把一句话挂在嘴边,“简单的动作重复做,重复的动作认真做。”
进入平衡体式的时候,除了要充分激活肌肉,保持身体平衡外,视线的方向也很关键6686体育官网6686体育官网。向下看,貌似有助于维持平衡性6686体育官网,但却会造成习惯性低头。下次,请提醒自己,视线看向眉心的延长线,屏息保持体式