6686体育6个瑜伽动作在办公室也能做的瑜伽

2023-08-31 11:12:39
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　　6686体育6个瑜伽动作在办公室也能做的瑜伽作为上班一族，每天面对着电脑，敲着键盘，点着鼠标。时间一久，腰酸背痛是常事。没有时间去锻炼，又很想有一个好的身体，怎么办？

　　现在有一个好方法6686体育官网，在办公室可以做的瑜伽6686体育官网，利用午休时间或者工作累了也可以做一做。简简单单几个动作，舒缓肩颈酸痛6686体育官网。

　　1、右手抓住椅子，左手臂伸展向上，吸气不动，呼气身体倒右侧右。呼吸伴随着动作。（注意别用力过猛，一不小心就摔倒了）

　　2、右手放左脚外侧，（不能做到图中所示也没有关系，尽力向下延伸即可），左手向上延伸，眼睛看向左手的位置。

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