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　　瑜伽减肥作用是非常显著的，能有用燃烧咱们的脂肪，使咱们的身段更加苗条。生活中能够经常操练瘦身瑜伽或者是塑身瑜伽，都是非常好的选择。接下来就让咱们一起跟着瑜伽教育来看看吧！

　　这一式首先要仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直6686体育，双手打开，然后将自己的掌心向下放在身侧。右膝盖弯曲抬起右腿。

　　英雄式的操练能够有用的锻炼咱们的下肢，坚持操练能够纠正咱们的站姿，有用的修饰咱们的腿形。瘦腿效果不错。

　　船式采取的是坐姿，而且要合并咱们的双脚，接着在稍稍的弯曲咱们的膝盖，而且要将自己的双手放在身体的两侧。