6686体育官网5个办公室瑜伽动作缓解工作压力【导读】5个办公室瑜伽动作缓解工作压力，一整天坐在椅子上不利于我们健康的说法一点都不让人惊讶。所以不要感到烦躁和不安，试试在中午进行下面五个瑜伽姿势，这会让你感觉良好并充满和活力，那么我们就一起来具体了解下5个办公室瑜伽动作缓解工作压力吧。

　　身体坐直并深呼吸，向天花板张开你的双手。当你呼气时，让你的目光慢慢向身后聚集6686体育官网，微微弯曲你的背部和。坚持几秒钟，放松身体两侧，然后重复几次。

　　坐在你的椅子并保持背部挺直。吸气和呼气的同时，抓住座位扶手，从脊椎底部一侧扭动身体（更多的是从腹部，而不是背部）。坚持几秒钟，另一侧也重复同样的动作。

　　每个方向上都弯曲你的手腕并持续几分钟。首先，用一只手按住指尖，朝向你的手臂上，然后换另一只手，再朝相反方向弯向手腕内侧。充分放松手腕的紧张感，向上和向下快速移动。

　　如果你可以把腿倚在墙或成手倒立，那就去做。但为了避免分心，在办公室里可以采用向前折叠的方式。

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