办公室瑜伽 办公室瑜伽体式大全当你的肌肉紧张，没有时间去接受专业时，试试这个简单的自我方法，来自《和办公室瑜珈》。

　　我们现在越来越多的工作是需要我们每天坐在那里完成的，而且我们工作的任务量都比较的大随意大家每天大多数的时间都是坐在那里没有时间运动一下，这种情况直接导致了我们的身材越来越不好，一些上班的女性朋友对这件事情表示特别的苦恼，其实各位女性朋友不必这么烦恼我们可以利用上班时的一些小时间做一些办公室瑜伽。

　　瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土6686体育官网、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。

　　方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下颌、呼气、同时放松，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1-2秒钟。

　　注意事项：瑜伽的呼吸有深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法。不论练什么，在练前练后都要这样调整呼吸，每次做5秒钟。

　　方法：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15-3o秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。

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　　梦见办公室漏水,有很多水 梦见七，代表有对艺术或创作方面的灵感，对从事这种行业的人来说是个好梦。 梦见八，事业运的暗示。梦见这个数字，你需要从梦中的感觉去解释。如果在梦中心情好的话、事业运会上升，相反

　　梦见公司搬家 我是一位老师，刚参加工作不久，昨晚梦见被主任调去了别的办公室(也是我们年级的)，原来办公室离我所任教的教师很近，但是办公条件较差，新办公室离教室远，但是工作条件好

　　梦见家里被淹梦见家里被淹 男人梦见家里被水淹，自己忘了跟别人的约定6686体育官网，或是相反的，临时被别人取消约定等情况发生的可能6686体育官网。不论是哪一方所引起的，这两天最好是不要太追究，否则有演变成大争吵的可能喔

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