6686体育白领必学的办公室瑜伽很多办公族长期伏案、缺乏运动、精神紧张,易出现腰椎疼痛等问题,通过一系列简单,科学而又非常合理的办公室瑜伽动作,来帮助缓解工作力治疗和预防常见的“办公室综合症”。有5种锻炼方法简单易行,天天在家都可以练习,不花钱,不痛苦,下面是白领必学的五个办公室瑜伽 与颈椎病绝缘。

　　功效:对脊柱和背部来说,这是一个极佳的。它滋养脊柱和背部神经,强壮背部,消除背部疼痛,扩张,增加肺活量,减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法,全身肌肉也因此而得到补养。

　　功效:这是伸展双臂、双腿,补养背部6686体育、大脑和双目的,它对腰背疼痛及肩周炎有很好的治疗作用。

　　功效:伸展和强壮脊柱,促进背部血液循环,滋养脊神经6686体育6686体育。同时,这个可有效减轻各种背痛和腰痛,纠正驼背,改善不良体态。