瑜伽按摩排毒养颜瘦身减肥瑜伽按摩也叫瑜伽静心按摩，是融合了瑜伽和泰式按摩的精髓，结合中医按摩、瑜伽、冥想以及放松，是一种使人身心灵获得深度放松的按摩方法，使身体做出各种瑜伽姿势，松弛筋骨6686体育官网，让身体更柔韧，更纤美，并对体内的脏腑按摩，能达到排毒、瘦身、养颜的功效。

　　身体作不同瑜伽动作前，也须先来点热身，例如腿部，由脚掌开始，循经络缓缓向上作细致的按摩。比坚尼位是淋巴集中位置，要特别用力按压好一会，有助畅通淋巴。

　　树式本为站立平衡的动作，这一式让大家自己的腿部向外作九十度直角屈曲，再配合手脚并用的按摩大腿内侧有助盆骨宽松。

　　小时候自己做拱桥容易，长大了身体柔韧不复从前，找人帮手亦未尝不可。全桥式让腰部获得完全伸展，对全身血液循环有帮助。特别是因头部向下，为脑部提供更多血液，头痛和头晕也可得到改善。

　　自己平躺，双手放于身体两边，慢慢弓起腰部腹部6686体育官网，这样可以柔化脊椎扩张，缓解腰骶椎及背部疼痛， 有益于甲状腺和甲状旁腺的功能。

　　上半身向后拗的桥式，平时少一点腰力也难做到。这动作有助强化腰部肌肉，想腰部纤幼、线条又漂亮的话，桥式便可助你达到目标。

　　瑜伽基本的打座姿势便是两腿交叉互跷的莲花座，有助修正身心，也是冥想时的坐姿。将双腿逐一屈起，除了能拉松坐体经络，也可纾缓坐骨神经痛，还能放松平时承受重量的脚掌。

　　这个动作对内脏非常有益，自己边固定身体的下肢，边扭动及稍稍拉起上身，令肠、胃6686体育官网、肝、肾等位于腹腔的内脏因身体的扭动而得到按摩。

　　蝗虫式本身是依靠腰腹力量抬起双脚，能强化腰背肌肉，对子宫等内脏有帮助，更有助收紧会阴，并且能结实提升臀部呢。