6686体育揭秘辣妈李小璐好身材 亲子瘦身趣味瑜伽李小璐与女儿小甜馨的母女瑜伽合照非常有爱，辣妈表示：瞧甜馨那淘气的样儿，害我也差点动作走形6686体育。快来跟李小璐学如何保持身材带孩子两不误。

　　李小璐无论是在怀孕时还是在产女后身材都从未走样，这虽然与她天生的小骨架有着不小的关系，但也跟她的勤加锻炼密不可分6686体育。作为忙碌的女艺人，想要平衡家庭和工作本就不易，还要抽出时间来进行形体塑身的训练，辣妈李小璐可是有着一套自己的高招：带上孩子一起练，一举两得。

　　对于骨骼身体还未定型的孩子是否可以练瑜伽众说纷纭，医学专家表示14岁以下的孩子慎练瑜伽，因为儿童尚处于生长发育阶段，肌肉骨骼都比较软，练习不当会影响骨骼发育。而且，练瑜伽时要求精神高度集中，但绝大多数儿童都达不到这样的要求，一旦分心也容易受伤。因此，孩子们如果实在对瑜伽感兴趣，建议顶多学习一下简单动作，千万别追求难度。

　　儿童瑜伽对于呼吸的要求不像瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

　　瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。所以只要方法得当，是不会对身体成长产生影响的。

　　瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。

　　练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作6686体育，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。

　　即使是三岁以上的宝宝在做瑜伽运动时，也是需要有家长陪伴的，家长的作用不仅是看护，还要配合孩子一起做动作，在这样的鼓励下，生性好动的孩子才能静下心来坚持下去。

　　必须严格地遵照专业瑜伽老师的指点去做，而且在练习时要循序渐进，按部就班。如果孩子感觉不舒服，那么在练习任何瑜伽动作之前，都必须先咨询医生的意见。

　　瑜伽是非竞争性的运动，所以大人和小孩都要量力而行，不用急着和其他小朋友比赛谁的动作漂亮，只要比自己原先的状态有进步就很好了。