6686体育官网104岁老人练瑜伽视频教程时年104岁的老人崔介忱老人，退休到现在，竟然没吃过一片药，没有去过医院，没用过医保卡!如今身体挺拔，声音洪亮，读书看报也不用戴眼镜，双腿还能分开近180度，脚拿起来就能挂在脖子上以下是学习啦小编为大家整理的104岁老人练瑜伽视频教程，供大家参考!

　　初练时，一口气数一百多一点就行。忍不住吐气的话，可以从口缝当中慢慢吐出。自己不能听见吐气的声音。这时必须调息(一呼一吸为一息)。调三息后，再数再调息。

　　3、呼吸要均匀。在练习的时候不可急进急出，或急进慢出、慢进急出。要细细长长有规则，均匀吸气吐气，以达练功之最佳境地。

　　十指稍分开，由前额用力推向枕骨，使头顶各穴血管保持软化6686体育官网，不头痛，不溢血6686体育官网。一般一次可以梳上108下。

　　中指贴鼻梁两旁(可预防鼻炎)，其他四指及掌贴面向上推，向下拉时掌及指贴面而下，上下推拉108下，可使血管畅通无皱纹、黑斑、免头痛。

　　用中、无名指由内向外(横)擦上下眼皮，不用太用力。主要是使眼部血管正常，眼皮永保弹性，并消除鱼尾纹。

　　双手同时揉左右耳36下：耳的体积虽小，却有120个经络，通全身主要器官，常搓揉对身体有好处。

　　左右手分别先后在左右大腿根尽处向前后各揉108下：收起姆指，用其他四指在会阴穴前尿管两旁向前后揉，使前列腺不肥大，治愈率百分之百。

　　双手重叠在肚脐下一寸半至四寸处揉108下，这个地方有气海6686体育官网、闵元、中极三穴，对治频尿非常有效，并使膀胱有弹性。