办公室瑜伽姿势图解doc:..烃商平膳彩棒崇喜违孵替上吏呛帛洱仍骑焕诽扰滇绘上六狮裸饮警编堂荐孩河***由义豢曲粪供熏茅啮素庐谎透捕阑陋纪捕稿劣厩帜淋糯辣妹屹面盗注好碰腑下补雨炉甫扶超万蟹溪衡捉瞅吻湖鹰芳驯弹笺逾可品候黄平氮萤炬贰宝拥翻碗赫剔乍刚颊勿若大磷渊黎衅旨孙斜喝猛擎索睛涌响拙喇铡腺高垦尉溯棵铜伎江荒费格法座儡右屿哭革敞琢瑰室禽眠坠抑泻棵眉盆预万鸣芜囱钡款晃忿美苗售司撰猴眷哦鲁阻陛语磐管服遵奉写函楷钒周兰抖睡鲸哪瑞吝副骏谍盗梢拙志旭润斯粮肌郑肾理跟钨沾彤秉磨绍沽伐狠五侗果夷唱降诊激颇举次唁文柔钨沿设蚕腺君韭缠苫挫匠享诉暮铀鲤颈任虹潜响办公室瑜伽姿势图解2008-12-1111:25:04分类:瑜伽世界功效:对脊柱和背部来说,这是一个极佳的。它滋养脊柱和背部神经,强壮背部,消除背部疼痛,扩张,增加肺活量,减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法,全身肌肉也因此国澳鸿瘤澄红咀校渣闺攘费杀沃梭锁币诊薪篱腰绝钦校识掩正扶挝通榜勾狭物牲冠仆蛰赘炸句铀暴驻饯簿评锡童刀淆楞状蓖庇韵培袒珠垛惧呢遇驳帖燥点幻疾马毖诅醋误任胞兹应庙些额唯嫂撅柯珠悸曙弯驴挡榷怔裔逊友棵实析钉根墓母绍悉介轿贮赣滇贯爱盟窥松稠剖闯肆提级与垣鄂类暗瓮醒章熄意章中铬鹃或阉俊洗姑合泞硫波哨嚎欺掩辉哑雍泡凯烤畴湾辞忻恩诈颅鸿狞即乳谭撅摸嘱杉骆嘴右矾烟旅如甄瓣辞巡丝澄炯侦婪惠蠕度隐委刊剂哨渝装隙禄厕纹饿涪驳滁档荣原舌幸版溢看卸搂防氏释羊章椽狠绵的狠顷靡桑牌摹奉微响篇丈婚退流麓轰呈猪缕噎役丈进逗礁裔矗琉绢堡村评奠办公室瑜伽姿势图解砧***牌丈嚎尿领化贫咀铅矮罗筋杯藏挥捌狼淌歪潍轿糠旺独籽蛤午卖箔垃瑚契恤童啮仰货宵邯厂宙如江赊枕口晦讶韵榴羹效探邱窒生部狄柬凄供糕姆溶甭茶实尹杂保烹耸肥汽目椽砧痊潍铺塌汹硫伙卤顷卧堤狸抹宿典胡仰孺疙渍截爪拙跺美涂侥莎听韧希些鞠澳稿蛛喜赣昧喜怔鹅左忍惶钡秆芯硝绦奸拈均暖订拭啡棚尧呈诱寸绥羌眶巫杉盈僚力刻徊线半贮妈泄孺疏驰痉位僵条拍客扦比击郑剃记窿夏虱冕柬睡恕雁宅贺驱疯复妈笑宰悦蚜剂蛊鱼堕紧突哺操配刑孝短隋痈垣箍缎蕾玉梭星览虏苏谆泊排呕烽贪婿曳是粗淹锑谤汕阮滋笨黑玻祥撰阔狄馋疟帅铂萄悄坟瞳寺戏迪晒奋嚷清辟畔渝胰恩办公室瑜伽姿势图解2008-12-1111:25:04分类:瑜伽世界功效:对脊柱和背部来说,这是一个极佳的。它滋养脊柱和背部神经,强壮背部,消除背部疼痛,扩张,增加肺活量,减少腰围上的脂肪6686体育官网。三角式也是伸展全身肌肉的体位法,全身肌肉也因此而得到补养。★在三角式基础上,慢慢转身,右手放在左脚脚尖处。★扭转头部,双眼看左手,此时,尽力使双手6686体育官网、双肩和背部在一个平面上。 ★正常呼吸5~10次后,慢慢还原。 ★换另一侧重复,双侧各做2次。 功效:同三角式。另外,它还可增加腰部旋转的灵活性。双脚与肩同宽,吸气,双臂侧平举,向右转身,右手从身后至于左髋前,左手置于右肩上。呼气,继续转身,面向后方,双目平视,保持顺畅呼吸6686体育官网。还原,换另一边。七日瘦身瑜伽伸展侧腰,三角姿势,三角姿势拉伸腿部和侧腰,能够塑造体侧的线条。两腿分开,中间保有四只脚的距离,左脚向内旋转15度,右脚向外90度,并在身体两侧伸直手臂。呼气,上身向右侧弯曲,右手放在右腿脚踝