办公室瑜伽小动作坐椅子的1/3，双腿打开与肩同宽，两臂握拳向前平举，身体向后倾斜，但不要靠到椅背6686体育官网，坚持十秒后放松。

　　坐在椅子前半部，双腿分开踏在地面，挺直身体，双臂伸直交握6686体育官网，深吸一口气后，双臂慢慢高举过头顶，呼气时慢慢放下。

　　仰躺在椅子前面，把教架在椅子上，大腿要与地面垂直。双手掌心向下放在身体两侧，吸气，臀部用力抬起，使胸腹和大腿成一直线。呼气，慢慢放松回复自然。

　　建议大家要挤出时间去运动，办公室瑜伽虽然简单但是运动效果不是很好，身体是的本钱，不运动容易使身体出现问题。所以大家一定要运动哦。

　　如果想减肥，可以选择运动和节食来达到减肥的目的。如果是经常在办公室里的话，可以通过节食来减肥，因为在办公室里经常要坐着6686体育官网，很少有机会因为工作而锻炼。所以还是要注意

　　世界的秘密问#我的工作是一名文员，每天工作大部分时间都是坐在电脑面前，有的时候甚至坐的都疼，同事说让我学着做办公室保健操，做办公室保健操有什么好啊？大众养生

　　你我不再导电问#我的工作就是文职的，所以需要每天都是在办公室坐着，感觉肚子非常的胖，那么怎么样才能够坐办公室时减肚子啊？大众养生网小编解答：办公室进行减肚子的时

　　久坐是很容易使人发胖的，如果想减肥的话，可以采取以下几种方法。一、饭后不要立即坐下，最好能站着，或者慢走半个小时以上，否则容易造成食物堆积不消化，造成腹部脂肪增

　　黑夜中。抹泪问#我的工作主要的就是伏案工作，所以需要长时间的坐立的，那么一般坐着的话怎么样的才能够减掉肚子上的肥肉的啊？大众养生网小编解答：首先需要端正自己的坐

　　长期坐办公室的人，都会有小腹而且还会腿粗的现象，所以如果想腿变细的话，就要针对腿部做一些减肥运动，一些腿部减肥动作可以让腿部的脂肪减小，做瑜伽或者做一些有氧运动