 办公室瑜伽训练法是专为办公白领一族而准备的。办公室瑜伽适应办公地点的特殊性所有瑜伽动作基本上都是在椅子上完成的方便瑜伽练习者对场地的要求。办公室瑜伽可以起到很好的心理调适及压力减缓作用时常练习可以保持充沛的精力及旺盛的工作。 办公室瑜伽图解 ★坐在椅子上上体正直双手自然放在大腿上。 ★头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做 2 次。 ★颈部放松头部顺、逆时针转动 1 周6686体育。做 3 次。 ★颈部直立慢慢转向左侧均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上保持 5 次均匀呼吸慢慢还原。换右侧再做 1 ...

　　 办公室瑜伽训练法是专为办公白领一族而准备的。办公室瑜伽适应办公地点的特殊性所有瑜伽动作基本上都是在椅子上完成的方便瑜伽练习者对场地的要求。办公室瑜伽可以起到很好的心理调适及压力减缓作用时常练习可以保持充沛的精力及旺盛的工作。 办公室瑜伽图解 ★坐在椅子上上体正直双手自然放在大腿上。 ★头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做 2 次。 ★颈部放松头部顺、逆时针转动 1 周。做 3 次6686体育。 ★颈部直立慢慢转向左侧均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上保持 5 次均匀呼吸慢慢还原6686体育。换右侧再做 1 遍左、右侧各做 2 次。 功效

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