办公室瑜伽动作(办公室瑜伽动作图片)对于上班族来说，一天中大部分的时间都是坐着对着电脑，很难有时间来运动，长期下来容易给身体带来不利的影响，而在工作之余，在办公室做些简单的瑜伽动作，能帮助缓解工作带来的紧绷感，长期坚持还能带来不少益处。下面跟大家分享几个比较有用的办公室瑜伽动作。

　　2、将重心转移到左腿上，弯曲右膝盖，小腿肚尽量同大腿紧贴，脚掌向上6686体育，双手抓住右脚将它放到左大腿的根部。

　　作用：这个动作可以让人集中精力，摆脱杂念，令人安静下来，释放出人的最大潜能，增强工作效率，还可以加强和伸展腿部肌肉，提高身体的平衡能力。

　　16686体育、盘腿而坐6686体育，挺直上身，双手放于两腿膝盖处，吸气，举起双手过头顶，然后十指尽量张开，掌心朝前，双眼注视前方且保持不动。

　　作用：这个瑜伽动作可以让工作太久的双手得到伸展，促进血液循环，而五个手指尽力张开，能够消除神经紧张不安，活跃大脑神经，同时提高工作注意力。

　　2、深吸气，收紧，屈肘，然后抬起两手于脸前，两手拇指各按住左、右耳孔，两手食指分别按住左、右上眼皮，两手中指分别按住左、右两鼻孔，两手无名指按住上嘴唇，两手小指按住下嘴唇。