6686体育上了年纪的人可以练瑜伽吗？不同年纪段练习依旧回到最根本的宗旨：安全习练，量力而行。因为年纪偏大的人时间比较多，每周可以上3-5节课，甚至有的天天1-2节课，在这样的频率下简单的体式精准练，重复练习，只要坚持效果都好肉眼可见。并不会比年轻人差。

　　有时候是心态的问题，先不要给自己下定义说我年纪大了不适合，而是告诉自己：我试着去尝试一下。喜欢再继续。

　　老人可以练习瑜伽吗？这句话后面有潜台词：我老了，所以我应该生病住院；我老了，所以应该什么都做不了；我老了，所以我就应该如行尸走肉般，除了吃喝拉撒，就直接等死。中国的老人是很可怜的。

　　不给生命设限，未来才有无限可能。我们的生命由粗糙物质和精微物质结合产生。粗糙物质，就是我们的那一团筋骨皮肉，它让我们的身体除了可以在地球上跑跳走，却无法飞翔。精微物质，也就是那个灵魂，她可以让我们越过这一团筋骨皮肉，飞向宇宙的中心。正是因为她，我们可以体验生命的自由与美好。她是不受任何限制的。

　　我有一位师弟，他70多岁。去年秋天的一个夜晚，他和我们这一群年轻人一起去大山里行脚5个小时，大约走了20多公里。从年龄上看，70多岁的确算是一个老人了。如果他老婆和儿子早知道他要做这件事情，一定会阻挡他的。

　　说说我身边的人，我的老母亲。她今年接近70岁，没有多少文化，小时候只读到3年级，连大字都认不了几个，更不用说写了。这几年，考虑到她年龄逐渐增大，未来有患老年痴呆和中风的可能，我就引导她跟我一起练习简单的瑜伽。如今，她的身体比以前柔软多了，背部的肌肉变薄且肌肉肉线条顺畅了许多，脊柱颈椎得到了极大的改善。我坚信6686体育官网，起码老年痴痴呆和中风已经远离她了。我教她瑜伽走路，她也很认真的学习，尽管有周围亲戚嘲笑她，说走路那么简单的事情，都走了几十年了，还要学吗？她仍然坚持，如今体态改变很大，从一个弯腰佝偻的老太婆变成了一个挺拔、快乐、安静的老太婆。

　　偶尔，她也会质疑我，说某件事情大家都是怎么怎么讲的，跟我讲的不一样，我就告诉她：“你是我妈，我是你女儿，谁更在意你的健康？是周围其他人还是我？其他的人或者医生如果都是对的话，那为什么还有那么多人得糖尿病、中风，还有老年痴呆？只要他们得了病，就说明他们在这些方面做法看法都是错的，所以才会得病，我们不能照着他们那样做。”谢谢我的老母亲，她那么善于爱自己，连基础学历都没有，但是却有智慧。我很为她骄傲！

　　再来说说资深美女卡门·戴尔·奥利菲斯（生于1931年6月3日），美国著名超模、时尚圈的不老传奇。她80多岁时还在走秀，85岁接受采访时还大方地告诉媒体自己还有性·生活。真真是，年轻时长那样美，年老了依然还是那样美，到老都美丽、、优雅、洒脱，花期足够长！虽然年纪越大，青春流逝，但岁月赋予了她独特的魅力，身上多了一股凌厉、霸道感，时尚诠释度不减反增，仿佛一坛美酒越酿越醇。

　　不给自己设限，不把自己设定为普通人。心往一处想，劲往一处使，行进在正确的方向上，我们终究会得到宇宙上苍的爱护。瑜伽会带给老人们意想不到的惊喜！祝福天下所有的老人！

　　任何年龄的人都可copy以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的百，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式，膝关节受损的人各种站立体式停留的度时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量，还有心脏功能不好也不要在知站立体式停留过长等等。

　　上了年纪的百人由于身体交易活动不便，甚至患有某些疾病，许多剧烈的运动不适合练习和瑜伽，其体位动作舒缓，原理度有些像太极拳。更加适合年龄大的人练习，对于患有身体疾的人余家具有一定的辅助治疗作用，甚至对于货船不起的病人，通过进行瑜伽的呼吸锻炼，也可以达到很好的康复效果。但问是练习时应选择专业的瑜伽馆，专业的瑜伽老师进行练习。列如患有高血压，心脏病的症状的人群在答某些体位上要格外注意，但是如果是专业回的瑜伽馆，接受系统的练习，教练会根据每个学员不同情况可以不同的指导，使你安全地完成每一个体位的练习以及正确的引导呼吸和冥想可以使您的瑜伽练习得答到最佳的效果。

　　练习时要特别关注身体信号，如果身体在“”，疼了或者累了，不要勉强，而且6686体育官网，特别注意要在专业教练的指导下按正确的方式练习。

　　但不论什么时候开始6686体育官网，都应该正确的认识到它，安全有效的练习；找到专业有责任感的老师，做好计划，坚持练习，循序渐进探索自己的身体；补充适当的营养。让身体和心灵都回归当下