秋季养生知足常乐随着生活水准的提高，人们越来越关注健康和亚健康的状态。为适应秋季气候变化，防治疾病伤身，提高辖区残疾人预防疾病的意识和能力，在姑苏区社保中心的协办下，2021年10月18日下午，拙政园片区旧学前社区在活动室举办了秋季养生保健知识讲座，特别邀请了中国国际经济技术合作促进会养生保健工作委员会 “专家智库委员会专家” 委员倪维珍老师为大家分享秋季养生小知识和垃圾分类知识，此次活动吸引了15名学员报名参加。

　　倪维珍老师是一位视力残疾人，她先后参加了苏州科技进修学院和苏州医学院的针灸推拿专业培训。在她取得了医疗按摩从业资格后，在旧学前社区的小巷里开了一家“维珍”推拿所，是平江街道残疾人创业典型的佼佼者。她在省内发表论文数篇，曾前往多家公司做健康知识讲座，应邀到电台和外企做养生知识普及讲座，在当地享有良好的声誉。倪维珍老师还对骨伤推拿、养生知识具有独特的见解6686体育官网。

　　在讲座课上，倪老师分别为学员们从饮食、运动、精神等养生方法及要点做了非常细致的讲解6686体育官网。学员们从倪老师带来的木偶人型一目了然地认识了太溪、太白、太冲等经络穴位在的哪些部位，学会自己按摩这些穴位，一起来通通经络，做做经络操，可以补益肾气，健脾益气、燥湿生风6686体育官网，保肝护肝等功效。学员们还学习到不少“傻瓜足疗”法、泡脚的常识，以及消除落枕和口腔溃疡等小妙招。学员们还开心地同老师一起互动制作秋季“利咽清肺茶”。

　　“每年秋冬我都会自己在家里泡泡脚，缓解手脚冰凉的症状，还利于晚上的睡眠，通过倪老师带来的分享，我更好地了解了各种穴位，平时也可以自己给自己按摩了！”通过精彩的秋季养生讲座，使学员们增强自我保健意识，保护好自己，关心好家人。大家纷纷表示受益匪浅。