办公室白领妹子教你几套瑜伽动作让你腰不酸腿不痛干起活来倍棒瑜伽是一种有5000年历史的身体、心理和精神锻炼。它起源于印度，旨在改善你的身心。办公室白领妹子教你几套瑜伽动作，让你腰不酸腿不痛干起活来倍棒

　　白领女生是一个令人羡慕的个阶层。他们有稳定的工作，丰厚的收入，不愁吃穿。然而，白领女孩也有很多令人担忧的因素。许多白领女孩只知道享受优越的物质生活6686体育，却忽视了健康的重要性。随着营养的逐渐过剩6686体育，再加上长期缺乏运动，身体逐渐发胖，身体开始变得臃肿无形，腰酸背痛的现象也时有发现。整个个都处于亚健康状态。

　　瑜伽是一种有5000年历史的身体、心理和精神锻炼。它起源于印度，旨在改善你的身心。白领女生是一个令人羡慕的个阶层。他们有稳定的工作，丰厚的收入，不愁吃穿。然而，白领女孩也有很多令人担忧的因素。许多白领女孩只知道享受优越的物质生活，却忽视了健康的重要性。随着营养的逐渐过剩，再加上长期缺乏运动，身体逐渐发胖，身体开始变得臃肿无形，腰酸背痛的现象也时有发现。整个个都处于亚健康状态。如果你是这样的白领女孩，你必须开始警惕。我们努力工作只是为了更好的生活。在享受优越物质生活的同时，我们不能忽视健康的重要性。每天下班回家，做几个简单的个的瑜伽练习，就是理想的个的措施。瑜伽可以促进你的健康，美化你的身体，改善你的内在气质。让你的生命像花朵一样绽放。来分享一些个瑜伽体式。姐妹们一定要多练习。

　　姿势一：瑜伽正在坐式祈祷室练习，可以穿得宽松一点。让身体不受束缚，就能感觉更轻松舒适。盘腿坐着，双臂交叉放在胸前。吸气，收腹，抬头，用身体将手臂举过头顶。然后保持姿势，均匀呼吸。保持你的姿势1-3分钟(也可以根据你的身体素质延长)。

　　下犬式的主要效果是：拉伸，伸展脊柱，收腹瘦腰，柔体。打造柔软的腰身，打造天鹅般的脖颈，提升内在气质。同时对腿部的形状和臀部的曲线也有很好的美化效果。这个个动作很简单。相信你能从图中了解到动作要领。风格三：小犬风格的主要作用是：拉伸，伸展脊柱，收腹瘦腰，柔体。打造柔软的腰身，打造天鹅般的脖颈，提升内在气质。同时对腿部的形状和臀部的曲线也有很好的美化效果。这个个动作很简单6686体育。相信你能从图中了解到动作要领。总之，白领女生每天做几个个瑜伽动作的瑜伽，工作健身。人生花开如花，书写健康快乐的人生！