6686体育38岁的女人身材好似20岁操劳事情少日常喜欢这一种运动方式众所周知，很多女性朋友一旦到了38岁6686体育·(中国)官方网站，每天可能都只会围着老公孩子灶台转，很可能就开始不再注重自己的身材管理，因此，身材开始慢慢地发福臃肿，皮肤开始变得暗黄没有光泽，全然没有了以前的风彩，但是这也不能一概而论，今天要给大家介绍的这位美女，明明已经38岁的她，却仍旧还像20岁的花季少女一样楚楚动人。

　　她就是来自韩国的健身网红李恩碧，不仅有着爆表的颜值，还拥有着近乎完美的身材，将近40岁依旧肌肤紧实，身材匀称，这样乍一看大家可能根本就不会觉得她是38岁，而且她还与自己小十几岁的帅气小鲜肉谈了恋爱，并且走进了婚姻的殿堂，为何38岁的她能拥有这样魅力？这应该归功于她日复一日的健身。

　　从她的微博动态来看6686体育·(中国)官方网站，她是为健身达人，这位健身网红基本上每天都会健身打卡，她的生活十分的丰富多彩。如果你不想38岁就开始慢慢地走向衰老，那就坚持每天运动健身吧。

　　但是小编知道大部分的女性可能没有时间，也没有精力去健身房锻炼，所以在这里向大家推荐一项运动——普拉提运动，它可以不限时间，不限地点，随时随地的都能进行快速燃脂，从而能够实现抗衰老的效果，同时还可以实现众多女性保养减肥的目标。

　　动作要求：首先将身体平卧在瑜伽垫上，用脚去踩拉力器的脚踏，双手握住拉力器的手柄处。借助拉力器的力量去进行高抬腿的拉伸运动，从而减掉腿部以及腹部的脂肪6686体育·(中国)官方网站，每天4组，每组30次。坚持一段时间以后，你就会发现，自己想腿部线条变得愈发紧实且好看。

　　动作要求：仰卧在瑜伽垫上，用脚踩住拉力器，依靠腹部的力量将上半身拉动进行卷腹，反复做多次，这样可以对腹部的赘肉进行有效的燃脂，快速练出马甲线。坚持每天做三组，每组15次。

　　动作要求：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，而下半身借助拉力器的力量抬至90度或45度。每天坚持做4组，每组20个，坚持一段时间，你就会发现腿部和腰部的多余赘肉减少了。

　　其实做普拉提运动只需要一个拉力器和瑜伽垫，今天小编给大家推荐一款性价比极高的这两者的组合，这款拉力器它在使用时非常的方便，现在已经生产出升级版：在弹力上，它采用4股弹力乳胶管，弹力十足；在握感上，它使用的是泡沫手柄，能够很好地吸收运动流汗；在防滑上，它运用的是高密度NBR材质，条纹设计增加了安全系数。

　　结语：想拥有好身材且年近不惑的女性朋友们，就需要管住嘴，迈开腿，放下手中的零食和手机，赶紧去运动健身吧。