6686体育初识瑜伽任何年龄都是最好的时候。它是伴随着呼吸技巧做一系列的身体伸展、体势。虽然瑜伽也是强身健体的运动之一，但它却是温和的，几乎任何人，任何年龄，无论你目前处于什么健康水平都可以开始练习。

　　瑜伽源自印度，有着5000年历史。是一种使身心合一的练习。虽然有很多瑜伽流派，它们都可以帮助平衡你的身体，心灵和精神。不同的流派都可以通过各自的方式实现这一目标。但对初学者来说，在开始练习之前请忘记所有流派的名字和概念，不要被这些名称弄糊涂，不要尝试一开始就去区分所有的流派，尝试在开始之前就要弄清楚到底出哪一种流派是适合自己的，其实只要你去练习，通过练习感觉它，直到你的身心自己发现什么是适合你的，瑜伽本身就是是一个发现自己的过程。有一件事是肯定的，瑜伽给我们带来很多好处，所有年龄层的人都会从练习的过程中受益匪浅。

　　谁会爱上瑜伽？寻求增强身体、思想和精神力量的人最倾向于每天练习瑜伽。对，瑜伽不不仅仅是对身体有益。

　　通过呼吸练习6686体育、冥想和伸展、弯曲各种肌肉群的姿势，瑜伽中的放松技巧可以减轻慢性疼痛，比如腰痛、关节炎、头痛和腕管综合症。它还可以降低血压6686体育，减少失眠。

　　除了身体上的好处，瑜伽最大的好处之一是它帮助人们管理压力，众所周知，压力会对身心产生毁灭性的影响。压力可以通过多种方式表现出来，包括背部或颈部疼痛、睡眠困难、头痛和无法集中注意力。瑜伽可以非常有效地应对压力，并建立一个更积极的人生观6686体育。

　　瑜伽作为一种有规律的练习在日常生活对我们帮助很大，因为它给我们生活带来平衡、放松、自律、健康、快乐和平和感。