6686体育魅力四射的瑜伽你解锁6个酷炫的瑜伽姿势！想要随时随地练瑜伽，没有解锁108式瑜伽怎么行呢！有些瑜伽不是夸张的肢体语言，而是含蓄的低调6686体育官网，让你在不同的场所都可以做出合适的瑜伽，不会让气氛变的莫名的尴尬，要想随时随地练瑜伽首要条件当然还是要熟记各种姿势的瑜伽体式。

　　↑孔雀式这是属于一套力量型瑜伽动作，首要条件是你手臂和手腕必需是有一定的力量。当然我们不必多于紧张，多练练就好了，现在你准备好了吗？准备好了就跟着我看看女神是如何完成这套动作的吧！女神手肘弯曲，单手支撑在椅子上，身体离开椅子，另外一只手向一边打开，手指张开，双膝弯曲，小腿向上，双脚脚裸交叉。

　　↑蝎子倒立式，这个动作可以舒缓我们紧绷着的神经，还能促进身体血液的循环，对于初学者来做这个动作我的第一建议是首先做30个俯卧撑增加手臂的一个力量，也可以借助墙壁练习，等掌握倒立窍门后再离开墙壁。

　　↑弓式，你有见过在半空中放飞自我的瑜伽吗？有点类似杂技表演，妹子保持俯卧姿势，双膝弯曲，小腿向上，脚套在圈里，上半身向上仰起，双手向后抓住套脚的圆圈。

　　↑虎式变体，顾名思义是从模仿老虎的姿势而来，经常练习这套瑜伽动作除了能提高人的一个平衡性，还对大腿跟脊椎非常的有好处。女神双腿站立在沙发扶手上，上半身向前弯曲，双手放在前面沙发扶手上，臀部向上抬高， 另外的一只腿向后向上抬起，膝盖弯曲，小腿向后。

　　↑神猴式，也叫一字马6686体育官网，两腿笔直伸展犹如一字，这是在武术，舞蹈中较为常见的动作，其实你们不知道的是这套瑜伽动作还能用于治疗坐骨神经痛，当然她让一些妹子最为惊喜的是它可以塑造美丽的腿型。

　　↑站立上抬腿，在攀岩的时候，这套瑜伽动作的优势就被凸显出来了，是不是毫无违和感呢！女神单腿站立，脚后跟离开地面脚尖着地，双手向两边打开，握住彩色岩石，另外一只腿向上抬起，膝盖弯曲，小腿向前放在岩石上。

　　好了，今天的分享到这里就结束了，纸上谈兵，不如实际行动，练起6686体育官网，看看大家解锁了几招瑜伽。当然，在练瑜伽的过程中遇到什么困难也可以下方留言哦！我一定会知无不言，言无不尽。