多大年纪练瑜伽合适？什么时候能练出效果？我从大学开始接触瑜伽，一开始跟着视频摆动作，再到去健身房随便练练6686体育，即听不懂老师的口令，也没有打开身体的自信，就这样两三年时间就像没有练过瑜伽一样，身体的变化非常小，直到2年前在朋友的带领下开始到更专业的瑜伽会所练习瑜伽，对的地方，对的氛围，对的老师，把我对瑜伽的喜欢升级为了热爱，这两年高效的练习让我突飞猛进。

　　1 不分性别，任何年纪都是可以开始练瑜伽的，练瑜伽不需要软开度基础，但前提是没有不适合练瑜伽的基础疾病（具体遵医嘱）。我没有舞蹈功底或者体育功底，初学者所有感受过的僵硬，不解6686体育，无法控制我都经历过，但选择合适的课程循序渐进，一切会越来越好，越来越轻松。每个人身体条件不同，如果特别僵硬的确会很难跟上团课，体验会差，有条件可以从私教开始针对自己的身体设计课程，或者直接从教培开始6686体育，从根基学起。

　　2 瑜伽和所有的事情一样，无法速成，无法跨级完成。虽然后面两年的成长很快，但前面的三年就是积累的过程，也是有必要经历的，不要觉得练瑜伽一两年时间很长很慢，练瑜伽是可以练一辈子的，我现在都觉得自己只是刚刚开始。能探索，打开，打破，重塑的东西太多了。

　　我接触过很多运动，总结下来普拉提，瑜伽，健身反而是三种相对不容易受伤的运动，前提是练得对有觉知，都是很适合没有运动基础的人去学习和练习的～

　　今天的这套瑜伽服来自【维必特】这个国内品牌，自有设计师原创设计，自有工厂追求衣服品质。超高的性价比适合瑜伽、健身、普拉提的入门者。

　　高腰提臀收腹瑜伽健身裤，视觉上拉伸腿部线条，双腿更加修长。吸汗透气，不紧绷，高弹面料让人爱不释手。