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最适合春天练习的7种瑜伽体式收藏起来慢慢练
最适合春天练习的7种瑜伽体式收藏起来慢慢练春天练瑜伽不仅能强身健体、减肥塑形,还具有疏通经络、排毒养肝等多种好处,那么春天最适合练习哪些瑜伽体式呢?又有哪些需要注意的地方呢?来和小菲一起看看吧!
不要在有风的地方练习。俗话说“春捂秋冻”,春季多风,而风邪是春季疾病的主要外部因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病。
量力而行6686体育官网,不要练习超过自己极限的难度体式,更不要相互攀比,只要自己感觉好,今天比昨天进步,就是成功。
不要出过多的汗,以防泄掉体内的阳气。春天阳气上升,如果出太多的汗,就会损伤了人的元气,出现过度疲劳的症状6686体育官网。
体式以柔韧伸展平衡为主。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和效果6686体育官网,又避免了运动量过大,出汗过多,损伤阳气。
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