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6686体育·(中国)官方网站穿短裤练瑜伽体式竟然进步神速!
6686体育·(中国)官方网站穿短裤练瑜伽体式竟然进步神速!参加Boonchu老师6日工作坊时,小V发现老师会建议她们练习时穿短裤。其实,学员也早就注意到了,能量满满的AYBKK教室发布视频时,几乎女生都是穿短裤。
老师指出,若是穿长裤练习,像马里奇CD,练习者很可能会用摩擦力去练习。倘若穿短裤练习,并且不用毛巾,那么练习者很可能是更多启动bandha才做到这个体式。
这些话被牢牢记在小V和她的小伙伴心中,下课后6686体育,她们会讨论要不要第二天的mysore课上开始穿短裤。
她的内心虽然有这种冲动,但还会有另一个声音冒出来,万一穿短裤,她连马里奇CD都绑不上怎么办?经过了简单的思想挣扎,她决定做第一个吃螃蟹的人。
第二天,她穿着短裤去上课了,事情的发展似乎也在她的意料之中6686体育,即她努力了好几次,马里奇CD,果然没绑上。
然后,她会趁老师不注意,偷偷地搭个毛巾,把自己绑上,再进行到后面的体式,这种感觉像做贼一样。
这种绑不上的情况,恰恰说明过往,小V很可能是靠摩擦力练习的。如今,她会在马里奇CD的上多做一些努力,在后面的几天,马里奇CD不用毛巾,她也能绑上了。
不仅如此,其他体式,也会给她一些惊喜。像胎儿式,平时她最多拖着下巴,甚至怀疑自己手短,这下她竟然能摸到耳朵了。
像鹤禅式,她曾以为穿短裤,身体会容易滑下来,特别是练习二序列,需要跳上去挂住,有点难上加难。
当她不用毛巾之后,她练习的方向与身体用力的地方好像会随之改变,同时,她也会更加留意身体整体的协调用力。
像双脚挂头,她好像能挂得更好,似乎自己能绑得更加深入,这是因为若是穿裤子,肩膀跟裤子之间会有摩擦力,但穿短裤的话,双腿上有汗,肩膀上有汗,两者接触,就可能滑得更为深入。
自此之后,小V再做脚挂头时,每天都能挂上。她觉得这多半是由于跟平时练习相比6686体育,她的bandha启动更多了,这样体式练习才会更深入。
“在做这些体式时,也许我的bandha更好地启动了,我内心深层的力量也随之被激发了。我竟然做到了我以前认为永远也做不到的事情。事实上,只要我愿意尝试,我过往的认知会被纠正一点点。”
此外,小V记得参加工作坊之前,她的胳膊肘一直都不太舒服,可超乎意料的是,尽管参加工作坊强度很大,但她的胳膊肘没有任何不舒服,反而感觉快彻底好了。
小V这次参加工作坊,简直太值了,不仅体式上有收获,而且在认知上还有提升。对于体式上的进步,其实靠时间慢慢磨,总会有的,但认知上的提升,就不是那么容易转变的了。