6686体育·(中国)官方网站唐嫣美照又流出身材窈窕完全不显老健身是最好的保养手段说到女明星那一定逃不过的一个热点话题就是，健身、减肥6686体育、减脂、增肌。似乎这些话题都围绕着这些，今天小编想跟大家聊的一位女星就是我们《仙剑奇侠传三》里面温柔美丽的紫萱姑娘，也是我们的金鹰女神唐嫣。据说，唐嫣从初中就开始保持体重不过百。身高170cm,体重90斤的唐嫣来说,仿佛是天生的偶像胚子。她真正的走到大家的视线里恐怕就是出演了仙剑三被大家关注，之后又有夏家三千金，自此以后，成功走红，成为当红的小花旦。（不知道大家是因为哪部剧熟知的呢）。

　　接着与男明星罗晋因戏生情，两人结婚之后还有了她们爱情的结晶。熟悉她们两人的都会知道，自从结婚以来，他们就十分的低调，网络上有关他们的新闻也变得少了起来。在很多情况下，即使是有关他们的消息，大部分情况下也都是因为罗晋有新戏要播出了，而有关唐嫣的新闻却是实打实的少。在7月29日唐嫣在自己的个人社交平台发布了自己的唯美照片。（看她的配文还是罗晋给拍的哦）两人依旧很恩爱。这一条消息出来，就引发了网友粉丝们的热议：“这个状态也太好了吧！哪里像是一个已经当妈的人“单身狗又吃饱了”。

　　不过这么一看确实怎么还是那么年轻靓丽，像是吃了“返老还童”药丹一般。都说“岁月是一把杀猪刀”这样看来并不是这样啊6686体育！可能就会有小伙伴说了。明星们的不老秘诀我们都知道啊，就是健身加饮食嘛！对啊，就是健身加饮食，可是这种日复一日的清水白菜加上不断的健身，你能够坚持吗?好了，别酸了，好的身材都是在长期日积月累下坚持下来的啦。

　　压脚背脚背压脚掌，除了增加身体柔韧性，有助瑜伽体式的练习之外6686体育，压脚背脚掌对我们身体的健康也大有好处。比如可以增加下肢的血液循环，改善冬天手脚冰凉的症状，这个动作首先我们先用臀部坐在脚心，双手做支撑点，然后将重心往后压住我们的脚背。

　　这个动作首先需要我们仰卧在瑜伽垫上，腹部收紧，上背抬起，下背部与地面贴紧地面。双腿伸直，双腿交替在地面呈45°和75°的区间内抬起落下，全程保持均匀呼吸。可勾起脚尖。

　　臀桥可以让我们放松身体，这个动作需要我们仰卧在瑜伽垫上，双腿屈曲略宽于肩，脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，臀部抬起时上背部支撑地面下落时下背部贴地，但臀部悬空。需要注意的一点是千万也不要，过度挺腰，因为这样子就会导致我们的饿腰部发力感觉明显。所以在我们臀部抬起时，控制身体沿下背至中背部慢慢离开地面。如果是刚开始练习这个动作的小伙伴一定要保护好腰部哦。

　　仰卧在瑜伽垫上，腹部收紧，上背部抬起，上身身体与大腿之间呈90°，两腿交替在空中向前伸直，伸直时腿部与地面呈30°至45°效果最佳，注意要保持呼吸哦。

　　好啦，今天小编的分享就到这里了哦，希望对大家有帮助。同时如果你有一些好的健身动作也可以在我们的评论下方留言哦。坚持健身锻炼最后都一定会有一个像唐嫣一样完美身材的啦，重在坚持。