6686体育·(中国)官方网站几种产后瑜伽的减肥动作推荐对于爱美的女士来说对于瑜伽一定不会陌生。但是大家可能不知道，瑜伽对于产后的想减肥的女性朋友们来说也是很好选择，那么具体有什么比较好的瑜伽动作能很好的帮助产后的妈妈们减肥呢？下面我们一起了解下吧。

　　STEP3：上身保持脊柱的挺直，开始向身体右侧弯曲，用右手去够右脚尖，手正面朝外，左臂向上抬起。

　　STEP3：上身保持姿势不变同时缓缓向右侧转动，左手小臂搭在膝盖上6686体育·(中国)官方网站，手掌扣住右膝盖右侧，右手由身体右侧向后滑动6686体育·(中国)官方网站。

　　STEP4：使右手五指点地，完全张开。功效：促进腿部肌肉恢复弹性，转动上身，使脊柱和颈椎的血液保持畅通，同时紧缩臀部肌肉。

　　STEP3：脚尖努力向下，脚面保持绷紧状态，腿部正面和脚面应成一直线：呼气，用力低头，前额尽量向膝盖靠拢6686体育·(中国)官方网站。功效：减少臀部赘肉的堆积，疏活动脉血管，缓解产后水肿。