6686体育这组瑜伽打坐锻炼轻松坐出苗条好身材还能改善消化系统古语有云坐要有坐相，那么何为良好的坐相呢？即端坐笔直，不宜塌腰拱背跷腿，在瑜伽中坐姿瑜伽体式也很多6686体育·(中国)官方网站，主要有简易坐、金刚坐、（半）莲花坐、至善坐、英雄坐等。

　　坐姿瑜伽主要是通过呼吸调节法来缓解疲劳，释放压力，舒缓不良情绪，让你达到身心放松。在习练中均要保持脊椎笔直，下巴微收，目视前方。而长期练习坐姿瑜伽不仅能够塑造苗条好身材，还能帮助提高消化能力，效果超乎你的想象！

　　明星也是普通人，尽管人前风光，人后总会有压力，而瑜伽就是最好的减压运动，圈内不仅女明星爱练瑜伽，就连很多男明星也开始加入了阵营。何炅主持节目的时候风趣幽默，惹人开怀大笑，而练起坐姿瑜伽那绝对特有范，被誉为佛系瑜伽者那可绝对担得起。

　　话语犀利的乐嘉也是一名瑜伽爱好者，坚信生命在于运动的他经常健身，早年间因过于专注自己的事业而导致患有颈椎病、疱疹等，而瑜伽运动让他放下压力，重现找回自我。

　　今天小编就跟大家一起分享一下瑜伽金刚坐，每天坚持金刚坐10分钟，不仅舒缓情绪、放松身心，还能刺激腹部器官，改善消化系统，效果杠杠滴！

　　金刚坐（Vajrasana），属于常见的坐姿瑜伽体式，主要以跪坐姿势为主，故也被称为跪坐式或者禅定坐，在习练中需注意：

　　B.打开双肩，保持头部中正，双手可合掌放于胸前也可放于下脊柱区域，想要瘦腰平腹的习练者可在金刚坐的基础上可加上扭脊、后屈等变体。

　　B.打开双肩，屈肘，双手绕过后背合掌放于下脊柱区域，目视前方，保持平衡后，脚尖向上踮起，使得臀部坐于脚跟上，维持体式5-10分钟左右。

　　今天的瑜伽金刚坐就讲到这，注意饭后不宜立即进行练习金刚坐，可在休息10分钟后开始，每天坚持坐10分钟，让你越坐越苗条，轻松坐出好身材！

　　10月10日，永辉超市发布公告称，永辉超市先前向大连御锦贸易有限公司出售了持有的大连万达商业管理集团股份有限公司股份，并约定了八期分期付款。

　　“消费能力不如狗的男人”，在直播间被一位“女大佬”拿下了！消费界一直有一条不成文的鄙视链，调侃“男人的消费力不仅排在女人后面，甚至排在了狗后面”，但如今，这个“最难被撬动的消费群体”也开始坐不住了。

　　10月11日，余华英拐卖儿童案在贵阳市中级人民法院再次开庭审理。杨妞花提前两天从河北出发去贵州，她又一次有机会，直视那张改变她一生的脸。杨妞花是被余华英拐卖的儿童中的一名，也是最特殊的一名。是她，亲手将余华英送上了被告席。

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　　“我真的挺不喜欢听艺人这个词，前两年听得我一个劲儿地倒胃口”。当很多人挤破脑袋想要进娱乐圈当一名艺人的时候，他却说了这样一句话。

　　文：豆莱说编辑：豆莱说在诸多影视版《红楼梦》当中，央视所拍的87版《红楼梦》一定是赞誉声最高的版本6686体育·(中国)官方网站，且没有之一，但这部公认的传世经典却并非无懈可击。多年以来，它仅仅36集的篇幅，一直都是不少人心中的遗憾，而省拍摄的1996华视版《红楼梦》，就在一定程度上弥补了这点遗憾。

　　这是著名电影《英雄儿女》中王成说的话，为了能击败敌人，他不惜与敌人同归于尽6686体育·(中国)官方网站。而这背后的原因，说出来不禁让人潸然泪下...

　　福建厦门鼓浪屿，一段旅拍店铺门口的监控视频广泛流传，引发公众激烈讨论。画面中，一名身穿白衣的男子正对着店员高声叫嚣：“你们得罪人了，知道我是干什么的吗？”他威胁要让店铺“关门大吉”，甚至放话说：“我随便找个毛病就能把你查封。

　　以色列国防军第91师突然进入黎巴嫩南部，与长期驻扎在当地的联合国维和部队发生了正面冲突。这一举动不禁让人疑惑：以色列到底想干什么？联合国维和部队又该如何应对？历史恩怨：真主党与以色列的纷争以色列和黎巴嫩的关系，那可真是一言难尽。