6686体育·(中国)官方网站瑜伽盘坐的正确方法?3 也是最重要的一部,就是将自己的脊柱拉直,头顶像被往上吊起,使身体中间的腔体处于通畅状态6686体育,不偏不倚空直中正6686体育。
4 心法,当身体处于中正状态,盘坐稳固后,接下来就是关键了6686体育,就是让自己处于无思绪状态,心智作为自己身体的观察者,就这样静静的看着,不思考,不紧张,不好奇,不期待,觉查 关照 静默 止欲,一心不乱。
5 刚开始会有走私现象,不过不要怕,从头再来即可,就这样过一段时间,就会慢慢进入状态了。到此即一切OK啦。