最全瑜伽姿势安全指南你不得不看！！✔ 在空气不洁的地方避免练习瑜伽姿势或瑜伽呼吸。选在每天空气最干净的时段练习6686体育官网，并使用空气净化机

　　1.咨询医生：每个人的身体互有差异，所以在锻炼之前6686体育官网，要确定要做的锻炼是否合适安全6686体育官网。如果之前曾经有过流产等问题，有些锻炼可能不适合你。

　　3.特别要避免过度伸展关节。孕期中的女性荷尔蒙会为了产程的到来而预做准备，让身上的关节都比较松展开来，如此容易让人太过伸展而无感觉，较易造成日后肌肉和关节的损伤。因此我们建议孕妇做伸展当以舒适为主，安全为上，适度的伸展以不超过孕前的伸展幅度为要。4.不要练到过热或疲劳的地步。 5.不要屏气。