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六套“流瑜伽”序列瑜伽练习入门必备请查收!
六套“流瑜伽”序列瑜伽练习入门必备请查收!当今社会随着生活质量的不断提高,同时产生了身体亚健康,很多小伙伴开始注重健身,瑜伽行业在近几年发展迅速,首先就是流瑜伽发展比较迅速6686体育官网,也有很多伽人在后台咨询流瑜伽的相关问题。那么,为什么流瑜伽会越来越受欢迎呢?
流瑜伽在练习的过程中6686体育官网,以流畅的动作串联组合配合呼吸,身体流动的感觉,让人很容易专注,感受身体和内心。
那么,今天就给大家分享6套流瑜伽序列。想要减肥,排毒祛湿,快速提高身体素质的伽人,记得一定收藏起来经常练习哦!
刚开始接触流瑜伽的伽人,可以从这2套初级动作开始。先熟悉动作,然后再配合呼吸,最后感受在流动的练习中感受身体和内心。
对于有一定基础的伽人,这两套流瑜伽序列可以有效的加强核心,对身体的柔韧性和力量的提高也非常有帮助。特别适合想要进阶的伽人练习6686体育官网。
这2套序列中有少数的高难度动作,适合身体素质还比较好的伽人练习。还不能掌握高难度动作的伽人,请在老师的指导下练习。
它每个体式都有一个“流”来串联,配合一呼一吸,让体式动作练习得流畅优美,身心合一,意识从而进入冥想的境界。