瑜伽辅具的正确使用原则

2023-08-22 15:28:08
浏览次数:
返回列表

  一篇文章告诉你,瑜伽辅具的正确使用原则! 每天轻松学瑜伽在我们习练瑜伽的过程中6686体育,会经常用到瑜伽辅具。你的辅具使用只是依葫芦画瓢、老师怎么说你怎么做?还是根据自身需要有选择的使用呢?今天小编就给大家分享一下瑜伽辅具的4大使用原则,帮你聪明的使用辅具。

  一篇文章告诉你6686体育,瑜伽辅具的正确使用原则! 每天轻松学瑜伽在我们习练瑜伽的过程中,会经常用到瑜伽辅具。你的辅具使用只是依葫芦画瓢、老师怎么说你怎么做?还是根据自身需要有选择的使用呢?今天小编就给大家分享一下瑜伽辅具的4大使用原则,帮你聪明的使用辅具。

  是因为辅具能帮你进入做不到的体式吗?如果是,你可以尝试随着时间的推移减少对辅具的依赖6686体育,让自己的体式更精进。

  比如,当你在一个休息体式中感到身体的某个部位渴望更多支撑或缓冲,就在那个区域下塞一张毛毯或毛巾;

  如果你很难碰到地,比如半月式和站立前屈,你可要尝试通过瑜伽砖“升高”地板,来帮助你得到更好的伸展;

  如果你的双手难以碰到彼此,或难以够到脚,比如牛面式、坐立前屈,你可以用瑜伽带来拉长躯干,弥补差距。

瑜伽辅具的正确使用原则(图1)

  但是,如果你认为借助辅具可以很好的帮助你充分领略体式,那么你将会创造出很多可以利用的辅具:墙、桌子、书、袜子、领带等等,甚至是朋友的手,也可以在你的瑜伽练习中助你一臂之力。

  理想的情况是,辅具能帮助你获得更大的灵活性和适应性。所以,不要太执着你的瑜伽辅具,甚至没有它就不能练习。

  【免责声明】本文仅代表作者本人观点,与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考,特此声明!当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯,或者页面信息有误需要纠正或者删除,请联系客服或致电。

  上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

搜索