健身房器械名称大全健身器材都有什么？史密斯机是一个综合性的器械，有很多不同的训练方法，针对的肌肉群也很多，像腿部，肩部，背部，臀部都用得到它。

　　划船机主要是通过划船这样的类似动作，主要训练到中背部，同时也会有肱二头肌、肩部等肌肉来辅助完成动作，动作简单易懂，对新手小白来说非常友好。

　　高位下拉器械是健身房最热门的器械之一，常常能看到一帮拿着毛巾排队的肌肉男。但是我个人觉得这个器械非常适合女性。

　　它的原理是模拟引体向上的发力原理，充分的锻炼到整个背部的肌肉。对于那些无法做引体向上的女性来说非常贴心了！

　　双手握住比肩稍宽的位置，掌心朝后握住杠铃。肩部发力，肩胛骨后缩，将杠铃拉向腹部，在最高点稍作停留

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