瑜伽和普拉提相同吗？瑜伽和普拉提有什么区别？普拉提大器械你的工作室应该有这些大件。英国著名普拉提教练MR.DanielLyon，一边手持他的新书《pilatesforman》，一边叹气：“普拉提和瑜伽简直是一对难兄难弟，明明是旨在练习男性力量的运动，现如今却成了女人们的法宝。”

　　这个器械的优势在于它可以加上很多附属器具6686体育官网，增加更多的运动方式和形式，从而创造出无数的动作。一台凯迪拉克足以满足全身的训练，几乎囊括了所有你在进行普拉提锻炼时所需要的辅助设施。

　　凯迪拉克床的顶棚、弹簧和握绳的组合为练习者提供了非常灵活的锻炼方法和锻炼强度，练习者可以根据自身的能力和需求选择强度适宜的练习。是很多明星热衷的训练工具！普拉提_#练习者可以在凯迪拉克床上做悬挂动作。这些看似杂技般的动作在强化身体平衡、协调性、柔韧性的同时增加肌肉力量，可谓趣味十足，益处多多。

　　翻译过来就是重组训练器，是由普拉提创始人约瑟夫·普拉提发明，用以矫正体态，建立正确的运动模式！

　　Reformer可以训练全身的力量、柔韧性、协调性和平衡。通过弹簧的选择提供不同的阻力，半滑轨与全滑轨的不同设计满足个体训练的差异性，训练全身，尤其是薄弱环节。普拉提床像个放大镜，露出身体容易隐藏的问题，然后进行改进。不仅能改善练习者的日常生活状态，减轻很多由于身体不平衡引起的病痛，还能紧致全身肌肉，发展出优雅和柔韧有力的身体

　　它在附弹簧的踏板椅上加设了多点挂钩，并配有红绿两套弹簧，弹簧不光可以提供阻力还能为下肢训练提供助力，旁边设有可取卸的木杆，动作变化更多、动作难易调整适合不同需求的人群！

　　梯桶的生活节奏紧张，由于工作、天气、身体等等，很多人不能在室外进行体育锻炼，而只能在室内进行活动、锻炼。那么这个时候我们就可以选用一些运动器材就不用终止您的运动计划了。在挑选运动器材的时候，大家首先要知道自己是想要锻炼哪个部位，然后选择适合自己的器材，这样才能让运动达到更加理想的效果。综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。梯桶厂家是为了健身，首先是自己有个好心情去练，不要强求，如果你不是以减脂为目的运动多少都可以，当然根据自己身体状况练的多一点身体就更好，每一种运动器材都有它自己的功能和特点，大家可以按照自己的喜好和需要选择。

　　脊柱矫正器又名普拉提弧形器（Pilates.Arc），通过训练，增加练习者的脊柱灵活性和伸展能力，孕妇通过辅助Pilates.Arc的辅助，能更好的进行训练，对于体态、脊柱侧弯人士的纠正性练习，核心训练，平衡训练。

　　Pilates.Arc可以做仰卧，侧卧，坐姿，站姿等动作，训练到全身各个部位的深层肌肉，提高核心能力，全身的力量以及身体核心，达到塑形效果，改善骨骼排列，

　　矫正器又名普拉提弧形器（Pilates.Arc），通过训练，增加练习者的脊柱灵活性和伸展能力，孕妇通过辅助Pilates.Arc的辅助，能更好的进行训练，对于体态、脊柱侧弯人士的纠正性练习，核心训练，平衡训练。

　　Pilates.Arc可以做仰卧，侧卧，坐姿，站姿等动作，训练到全身各个部位的深层肌肉，提高核心能力，全身的力量以及身体核心，达到塑形效果，改善骨骼排列，提升睡眠质量等效果。

　　普拉提器械可以训练全身，独特的训练器械，可以让训练者通过一系列动作和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好的参与运动。同时减少运动损伤，并更容易的把握动作的准确性。普拉提，为什么受到海内外众多娱乐明星、运动明星的热捧昵？答案很明确，普拉提除了健身塑型外，更有理疗康复、产后恢复功能！

　　据悉，李宗翰因拍戏受伤，常年受腰伤困扰，多年来坚持练习普拉提，康复身体。练习普拉提，以保持身体的柔韧性。李宗翰是个超级体育迷，平时每天会游泳一千米、跑步、做普拉提、近身格斗。他说，运动让人更快乐，肌肤和身体状态都很好。

　　说起普拉提和瑜伽，很多人都分不清两者的区别，因为普拉提这听起来非常“瑜伽”的名字，许多人更是将它视为瑜伽的分支。

　　普拉提是基于解剖学、生物力学的基础上来设计动作的，它的动作可快可慢，也可以有千变万化的呼吸与节奏，它教会大家如何正确使用肌肉进行发力，如何用大脑神经对动作进行控制，让每一个动作都能以最少的力达到最大的功效，减少身体的耗能与运动损伤

　　普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练， 帮助训练者更容易享受日常活动和运动，提高身体的表现，降低受伤概率，这就是为什么很多专业运动队与运动员把普拉提成为他们训练的关键部分6686体育官网。

　　瑜伽是种非常有效的减压方式，呼吸和冥想可以使心率减缓、心情放松。它的最终目标就是控制自己，驾御肉身感官，以及驯服永无休止的内心，保持着积极向上的态度。如果把瑜伽的这种精神用到生活当中去6686体育官网，是一个很好的生活的智慧和哲学。

　　普拉提并不是万能的，也不是什么神奇的药物。普拉提的成效需要时间、专注和持久的练习。如果你开始练普拉提，每周练习3 次，至少保持6 周，那一定可以看到积极的转变。不过，普拉提在某些方面仍可带来立竿见影的效果，例如身体意识、肌肉活性或身体排列。而大多数的适应和改善都需要时间使其彻底融入肌肉神经系统，以达到身体内在和外在的蜕变。