6686体育官网坚持练习这几个瑜伽动作让你的老公更爱你随着生活的继续，我们会不断的发掘自己，瑜伽体式让我们不断挑战自己，挑战生活的艰辛，让我们清楚的知道自己的需求。坚持练习这几个瑜伽动作，让你的老公更爱你。

　　轮式瑜伽，练习时脸部朝上身体平躺在地面上，双膝屈起使脚跟放在臀部下方的位置，双手放在头部耳边两侧的地面上，然后外扩、腰部弯曲，身体用力向上撑起，最后保持手臂和腿部伸直状态。轮式作为一个非常热门的可以美容美体的体式，轮式的瘦身效果当然也是扛扛的哦。

　　单手骆驼式瑜伽，练习时保持双膝跪地，然后身体后仰，左手伸手去抓左脚的脚后跟，最后右手在身体上方伸展。单手骆驼式是一个很简单的后弯体式，对大部分瑜伽新手来说，这并不是一个难度系数很高的体式，但是这个体式的好处，特别是对一些常坐办公室的人来说，能够让他们的小腹变得更加紧致，轻松甩掉小肚腩。

　　V字平衡式瑜伽，可以拉伸锻炼双腿肌肉，从而达到瘦腿目的，也能美化腿部线条，首先背向墙壁，靠墙以直角坐姿开始，吸气，双腿弯膝，并往上身回收，双手分别抓住两脚掌。呼气，双手拉住双腿分别往身体左右两边展开并伸直，形成V字形即可。

　　三角扭转式瑜伽，这是一个非常具有挑战性的前屈姿势，非常考验练习者的柔韧性。三角扭转式练习这个动作除了能够很好锻炼腿部，让腿瘦下来之外，还能提高练习者的平衡能力，同时拉伸背部肌肉、纤细背部线条6686体育，打造你的蝴蝶骨。从山式站立进入，分开双腿大约1.5倍的肩宽，然后上半身向右侧扭转，右手向下触碰地面，左手向前伸直。

　　单腿绕头式瑜伽，从坐姿进入，双手抓住右小腿，吸气时上身前倾并低头6686体育，双手将右脚抬起绕过头顶，小腿扣住右肩和颈椎，左手手肘内侧扣住右脚腕。呼气6686体育，身体缓慢往后躺在地上，左腿抬起往腹部方向靠拢，屈膝，右手手肘内侧扣住左腿腕，眼睛看向左脚掌返回搜狐，查看更多