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　　瑜伽是一种综合性的运动形式，可以在深夜进行。深夜瑜伽动作应该以放松和舒缓为主，有助于放松身心、促进良好的睡眠。适合深夜做的瑜伽动作包括深呼吸、缓慢流动的太阳礼拜和月亮礼拜、脊柱扭转和前屈、坐姿伸展以及冥想和冥想体位。这些动作可以帮助舒缓紧张的身体和思绪，放松压力，促进身心的平静和放松，为良好的睡眠创造条件。

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