瘦肚子的瑜伽动作6个动作让你远离脂肪步骤2：慢慢的向前弯腰，慢慢的靠近双腿，双手从正后举起到正上方，整个过程都要保持住直立，上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来，感觉到呼吸的急促感。

　　步骤3：要达到自己身体的最大限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立起身子，但要切忌不要过猛。可以多进行几个来回。

　　步骤1：身体站直，然后慢慢的弯下上半身，直到双手撑住地面，然后将左腿向上抬起，不要勉强，抬成一条直线：腹部向内收，坚持住五个呼吸，然后换左腿支撑，重复以上的动作。

　　上海鼎植口腔隶属于鼎植医生集团，目前鼎植口腔在上海有10家分院，遍布浦东新区、杨浦区、闵行区、黄浦区、虹口区、长宁等等。【鼎植医生集团官网简介】鼎植口腔是鼎植医生集团旗下直营连锁品牌，鼎植医生集团是以“自建连锁”+“学科共建”双轮驱动的模式运作。旗下机构覆盖21余座城市，目前拥有近20家口腔医院学科弓箭的口腔机构。【上海鼎植口腔简介】一、上海鼎植口腔医生介绍1、上海鼎植口腔种植牙医生：高振华、黎强、李君首、谢正新、赵艳宇、刘正欢。2、上海鼎植口腔正畸医生：高春菊、于迪二、上海鼎植口腔的特色项目鼎植口腔种植牙技术包含速齿种植、数字化微创种植、穿颧穿翼种植、即刻负重种植等技术，接下来详细介绍下鼎植口腔特色项目。1、上海鼎植口腔速齿种植牙技术鼎植口腔的速齿种植技术采用的是“冷焊接”技术，取模比较准，更加快捷，降低返工率。速齿种植牙的特点是低温、所需时间短。除了能够让手术和修复在当天完成、提高即刻负重外，“冷焊接还能通过特殊的标准化方案，减少预约次数，降低总治疗时间和费用。2、上海鼎植口腔数字化微创种植技术鼎植口腔数字化微创种植技术是采用数字化手段辅助进行种植修复，术前数字化诊断设计。在数字化种植牙的植入阶段采用导航或导板的方式辅助种植体植入。使种植植入过程更加微创、舒适。数字化微创种植特点：伤口小、易恢复、微出血、不植骨或少量植骨，降低感染风险术后即可进食。3、上海鼎植口腔穿颧穿翼种植技术鼎植口腔的穿颧穿翼技术又被称为“VIIV缺骨种植技术”，该技术不仅入选了“上海科技转化”，而且还突破了穿通种植牙对牙槽骨条件的限制。鼎植口腔穿颧穿翼技术的特点：不植骨、创伤小，实现即刻种植、即刻负重，通俗的被称为“无土栽培”，可以说是种植牙领域的珠穆朗玛峰。4、上海鼎植口腔正畸病例合集鼎植医生集团一直有在做《正畸病例合集》的整理，从数千个临床正畸病例中精选出具有代表性的病例、技术成果，整理成刊物。覆盖了牙列间隙、非拔牙矫治前牙深覆合、前牙反合-牙周病的非拔牙矫治等所有病例的矫治，为矫牙市民提供了科学的参考意见。5、上海鼎植口腔微高压氧疗鼎植口腔引进了高压氧舱，主要作用是助杀菌、促愈合。高压氧舱是种植牙的黄金搭档，也作为牙周病、鼻窦增高术、智齿拔除的辅助治疗。高压氧舱内的大气压有1.3，可以增强携带氧气含量，细胞得到更多的氧气，避免组织器官的功能下降，起到修复自身功能的作用。失眠人群和压力大人群也同样适用。三、上海鼎植口腔门店地址1、上海鼎植口腔（淮海中路旗舰店)）地址：上海黄浦区桃源路88号柳林大厦7楼2、上海鼎植口腔(陆家嘴1088店)地址：上海浦东新区浦东南路1088号广场5楼507室3、上海鼎植口腔(中山公园米域店)地址：上海长宁区愚园路1398号3F-02室4、上海鼎植口腔(人民广场店)地址：上海黄浦区路98号港陆黄开浦中心17楼5、上海鼎植口腔(七宝凯德广场店)地址：上海闵行区沪星路105号金尊广场1F-22、2F-126、上海鼎植口腔(杨浦黄兴路店)地址：上海杨浦区黄兴路1748号7、上海鼎植舒客口腔门诊部(虹口店)地址：上海虹口区海伦路440号（海伦路地铁站4号口）8、上海鼎植口腔·鼎鼎儿牙(长宁店)地址：上海长宁区愚园路1398号金诚福安广场2楼9、上海鼎植口腔(西郊百联店)地址：上海长宁区仙霞西路88号3层G05-F03-302室10、上海尊然医院口腔科鼎植医生集团地址：上海闵行区张虹路123号【上海鼎植口腔合作机构】上海鼎植口腔与瑞士ITI、法国安卓健、瑞典诺贝尔、韩国登腾、美国皓圣、奥齿泰、隐适美、时代天使、普特、新致美、danmomQ、康泰健、臻智、啄木鸟、百顿义齿加工厂、正阳医疗器械、奥世美、美加等近20家齿科材料生产厂家合作，确保所引进的材料均可追溯源头。【上海鼎植口腔注重口碑与服务】牙医做的好与坏是有标准的，除了客户的口碑，上海鼎植口腔还有严格的业务考评。鼎植医生集团坚持让鼎植口腔的所有医生定期提交病例，接受集团的检验和考核，对医生的职业行为监察，为客户负责到底。上海鼎植口腔的顾客基本都是老顾客，鼎植口腔的黎强院长曾说：“回头客占一般以上，服务好了，技术好了，顾客自然就放心把牙齿交给医生”。

　　北京中诺口腔医院是一家3级口腔专科医院，目前中诺口腔在北京有2家分院，分别位于丰台区和海淀区。本期我们就来了解下北京中诺口腔医院丰台院区的基本情况。北京中诺口腔医院简介：北京中诺口腔是正规的口腔医院，本期我们说的中诺口腔丰台院区有3层，门前就有停车场，院内主打的是种植牙技术。北京中诺口腔医院跟其他私立牙科不同，进入大厅后前台穿的都是服，很有公办医院的感觉。目前中诺口腔丰台院区光是种植医生就有7位左右，而且中诺口腔也有专门的修复医生团队，专门做种植牙二期修复的，不仅有自己的义齿加工厂，也有自己的技工团队，已形成一定的规模了。北京中诺口腔种植牙特色：1、北京中诺口腔种植牙价格不贵北京中诺口腔种植牙价格并不高，且半口和全口采用的技术有立得用种植牙技术和半固定技术。2、北京中诺口腔是3级口腔医院中诺口腔和北京天坛医院是同一级别的。中诺口腔的种植牙有专门的手术室，万层流级别的，也设立有标准的输液室、病房。并且还有系统和师值守，可做全麻手术，也有心电监控设备，要知道这些都是3级口腔医院才有的哦~3、北京中诺口腔有自己的疑难种植中心中诺口腔设立有“立得用研究院”，这项技术可以让顾客实现当天种牙当天戴牙冠。除此之外，中诺口腔可做穿颧穿翼种植牙，而且院内的医生基本都可以做这项手术。4、北京中诺口腔种植医生技术高在中诺口腔种牙一般不需要导板来辅助，这主要是因为中诺口腔种植医生技术高。一般半全口是需要翻瓣种植的，不是因为医生的技术不好不做微创，而是一般半全口的顾客，牙槽骨情况都是凹凸不平的，有些地方高有些地方低，所以需要骨修整，而这部分一般用超声骨刀来做，所以会采用翻瓣手术。5、北京中诺口腔种植数量多北京中诺口腔院内每天的人流量都十分大，周末到院需提前预约，不然到院等待会让人抓狂的，由此来看北京中诺口腔种植体量是非常大的。中诺口腔在北京有2家分院，地址及营业时间：1、北京中诺口腔丰台院区地址：北京市丰台区方庄芳星园三区18号楼上班时间：周一至周五 08:30-17:30；周六周日 08:00-17:302、北京中诺口腔海淀院区地址：北京市海淀区北四环保福寺桥东北角。上班时间：08:30-17:30北京中诺口腔口碑怎么样？北京中诺口腔口碑比较好，根据顾客及点评得知，大部分顾客对中诺口腔的技术都比较满意，但由于院内的人流量较大，所以导致有部分人的感知不好，因为要等待的时间比较久。所以如果说您打算来北京中诺口腔看牙，就建议您提前预约，到院后会有工作人员安排检查、验血等流程。

　　脊柱是我们身体的支柱，如果脊椎有问题则会出现各种各样的问题，给日常生活带来困难。Lee Seung-cheol Neurosurgeon不断研究年轻腰部的健康秘诀，来延长脊柱寿命。同时李承哲院长会站在病人的角度，使用适合患者的方法进行手术。一、韩国李承哲神经外科所开展的科目：神经外科（颈部、背部）、医疗部、骨科医学系、疼痛医学系。二、韩国李承哲神经外科开展的项目：1.显微颈椎间盘切除术和接骨术适用症：颈后纵韧带骨化/颈椎管狭窄/多发病变2.腰椎神经成形术适用于椎管狭窄症/椎间盘突出症/有手术负担的患者，10~15分钟左右即可完成手术。3.颈神经成形术适用症：需要手术但因年老或医疗原因不能手术，但有慢性颈痛综合征和喉头痛的患者。4.颈椎人工椎间盘置换术适用于适应颈椎间盘突出/椎间盘退变，可实现不留疤痕，术后1天就能出院。5.腰椎显微椎间盘切除术和减压术使用显微镜和显微器械去除压迫神经的要素，可以做到不留缝合疤痕。6.经皮椎体成形术和腰椎神经成形术7.微创经椎间孔入路腰椎椎间融合术与螺钉固定8.腰椎显微滑膜囊肿切除术.......由于韩国李承哲神外开展的项目均为微创手术，对身体的伤害相对较小。例如腰椎神经成形术、颈神经成形术、腰椎神经成形术和经皮椎体成形术术后当天就可以出院，即刻实现行走，快速恢复日常生活。治疗项目即使不可以当天住院，也可以进行轻微运动，同时不影响正常进食，术后1~2天后即可出院。三、韩国李承哲神经外科开放时间：●工作日：09:00 - 18:00●周六：09:00 - 13:00●午休时间：13:00 - 14:00ps：星期六、星期日及公众假期休息（每月末尾的星期六，正常就医）四、到院方式：韩国李承哲神经外科地址：京畿道城南市盆唐区城南大路925号街16号2楼●如果您选择地铁：一塔站4号出口（与地下通道相连），城南客运站，Homeplus大厦2楼●如果您选择开车，凡是到院面诊或者住院的病人均提供4小时免费停车券，停在Homeplus 5楼41号柱附近，然后乘电梯到2楼。为了更有效地进行手术，院内利用设备metrex可较大程度地减少肌肉损伤。同时李承哲神经外科为了营造舒适便利的住院环境，院内安装了椅和交互式触摸屏。

　　西安金月汇月子中心是一家国内连锁机构，目前已分布国内20多个地区，近70家店1800张床位，年服务能力达20000多名妈妈及新生儿，是目前高端医护月子会所国内单店数量较多多者，规模比较大的月子会所。而且金月汇月子会所西安南湖店是全西安仅有的一家湖景度假修养型月子会所，位于曲江池东路曲江万众国 际，与南湖为伴，与W酒店相邻，环境比较好。并且它距离儿童医院只有14分钟的车程，辅助服务设施配套齐全，顾客满意度可达90%以上哦~来瞧瞧顾客选择这家月子中心的理由：1、安全——他家采用双重门禁设计，墙壁全部采用抗污能力强、观感及触感安全舒适的弧形设计，所有休养房间和功能区域都使用松下中央新风，空气清洁达每小时200立方左右，PM2.5清洁达96%左右。2、严格的消毒标准——除了为每个房间配备一对一的洗衣机外，每个房间的洗手间还特意配备了一台供婴儿衣物清洗的洗衣机，也是全西安仅有的一家做到一客两机的月子会所。洗衣房的晾衣架采用全智能自动紫外线杀菌晾衣架，并且每个房间配备3M纯净矿物质水净水系统，更有利于妈妈伤口恢复及宝宝营养吸收。一客两机，有洗衣机及婴儿及洗衣机▲▼3、全屋智能化——会客厅配有高端品牌“卡萨帝”冰吧，设有“健康母婴”独立调温密封专区，并且智能遥控窗帘，遥控灯光、除螨仪、加湿器、暖奶器、消毒柜等一应俱全。而且连每个房间的马桶都是无卫生死角的智能悬挂式马桶，可见在他家做月子的体验可不一般。4、产后修复——他家除了基础的修复项目外，还有后遗症调理和中草药浴，不仅可以驱温排寒，减肥塑形，还可以舒经活络，排毒养颜，帮助产后妈妈更快恢复体形，并且达到身体塑形的效果哦~而且西安金月汇月子中心还开设有幼儿托管服务，一般针对0-3岁的幼儿，并且结合我国的实际国情，制定了一套适合中国宝宝的化启蒙托育课程呢~

　　贝瑞佳母婴旗下有三大连锁的月子会所，分别是“琅悦、贝瑞佳、悦悦满”，今天我们起来了解下位于天津的贝瑞佳月子会所。想知道天津贝瑞佳月子会所怎么样很容易一、护理人员是否有丰富的经验护理人员的好坏很大程度上会影响月子服务质量和妈妈们坐月子的满意度。贝瑞佳月子会所是由儿科/产科医生、营养师、月子烹饪师、产康师等N+1对一的母婴护理团队，为宝妈和宝宝提供24小时360°的服务。贝瑞佳月子会所所获的荣誉▲且每位护理师皆具备母婴护理各方面的知识、技能与技巧。所有人员都是持证上岗，定期学习考核，以此来保证护理服务的质量。这个是天津贝瑞佳会所的豪华月子房▲二、从防控措施和每日的产后细节也可看出贝瑞佳月子会所对陪同的人员出入进行登记和清洁措施，在特殊期间，执行禁止探视制度。除此之外还体现在：1、每日的健康管理每位宝妈入会时都有护理团队陪同。入住期间，护理人员会严格按照规定提供护理服务，每日的文件记录十分整齐。2、一对一护理服务护理师24小时贴心服务，像新生宝宝呛奶、宝妈乳腺不通等月子可能面临的问题都可从容解决，并给到科学的解答。当当~这个则是舒适房的格局哦▲3、妈妈护理服务涵盖了入住健康评估、母乳喂养指导、乳房护理、产后恢复、心理指导、月子餐、身体恢复评估等。4、宝宝护理服务包含但不仅限于身体护理6686体育、清洁护理、潜能开发、科学喂养、24小时监护等。三、优越的地理位置贝瑞佳月子会所的地址位于天津南开金融街，旗舰店则在南开三马路的融汇广场B座3楼。临近中心妇产医院、南开医院、总医院，从心理上感觉是比较安全的；而且该机构离地铁1号线也不远，如果亲戚家人不方面开车，交通也很便利；周边也有便利店，陪护家属如果需要买东西也很方便。四、月子餐也有可取之处关注月子餐的宝妈大可放心，贝瑞佳月子机构的伙食并不是清淡的一点味道都没有。大师傅每天都会换着花样做饭，尤其是做蛋糕甜点饼干的技术简直不要太好；关键是如果有想吃的，可以点单哦，只要身体允许，两天内必定会出现在你的餐桌上~在意天津贝瑞佳月子会所价格的看这里哦，人均的价格在5万元左右，在当地属于收费中端的机构哦！

　　巍阁月子中心的品牌历史：巍阁月子中心分布图▼巍阁是一家国内连锁月子中心机构，在东莞市也设有分院，已经有15的品牌历史，护理体系源于台式， 以台式十多年的经验为依托，成功为1000多位来自社各界的宝妈提供了护理服务。介绍一下东莞巍阁月子会所：地址位于东莞唐拉淮秀酒店4楼镜如兰月子中心，拥有孕期护理，产后护理，身形管理，宝宝护理等各项产后项目。孕期（营养指导）——分娩（全程陪护）——月子期间（24小时一对一照护）——月子后（定期健诊，产后康复）尤其是对于产后修复这一块，在孕妇签订合同会有医生对孕妇的体质进行诊断，再由营养师制定私人的月子餐，为宝妈提供个性化定务。月子餐秉承健康，营养均衡的标准进行制定：巍阁月子餐保持：排净恶露、恢复体能、充沛母乳、补气养血、增强抵御力的标准哦。餐食选取新鲜食材，月子餐控制在每日油不大于25g盐不大于5g的条件下，将每餐做到色香味俱全，并且院内的滋补食材不限次数，为宝妈提供所需营养食材，直到身体恢复。当然环境整洁程度也是重中之重：开放式厨房、有严格设备规格及管理标准，并配有蒸炉和食材保管区，每日选取的食材都是由厨师亲自挑选。除了这些巍阁的环境也是杠杠滴~~！看一下巍阁月子中心周围的环境，有没有感觉空气都新鲜了呢？在这的宝妈们还可以收获一个“有氧”的月子体验哦。

　　说起石家庄哪个月子中心比较好，很多人都会推荐石家庄壹零壹月子中心给你，石家庄壹零壹月子中心2017年成立，目前在石家庄地区已经开设有四家分店了，分别是友谊总店，希尔顿分店，谈固分店和蓝山分店。石家庄壹零壹月子中心友谊店地址位于石家庄市友谊大街158号。养、护、食、住、调、修的六大方针均得到宝妈的一致认可。大课堂、早教课、餐饮、服务、环境、产康等很受欢迎，饮食、护理、大讲堂方面内容丰富，产康项目更是医疗级别效果，好多妈妈们慕名而来。一、温馨的月子房石家庄壹零壹华擎月子中心有独栋的空间优势及专用的电梯。月子房环境温馨，设备齐全。同时配备有专业护理团队，专科医师定期查房，24小时专人看护。提供乳房护理、会阴清洁、伤口护理、产后瑜伽、满月汗蒸等等一体化服务。二、定制月子食谱石家庄壹零壹月子中心的月子餐主要分为营养餐和滋补餐，是有专业的营养师和经验丰富的大厨，根据不同妈妈产后身体情况量身定制的，营养更均衡。恢复体力的同时保证母乳的营养。三、贴心的宝宝护理石家庄壹零壹月子中心针对新生儿的护理采用的是24小时一对一护理，更细心6686体育、更科学。每日观察宝宝的呼吸、营养、排泄、身体适应、身体和智力成长。还有婴儿早教、游泳等一系列服务。四、医疗级产后康复：石家庄壹零壹月子中心有光雕纤体、子宫修复、护理和私密修复等多种医疗设备，有专业医生量身定制产后修复方案，此外有专门的瑜伽室、健身房、影音室、早教室、香薰调理室和室，

　　南宁抚幼堂母婴护理是一家致力于母婴培训、医院产科陪护、母婴产品销售、母婴护理（小儿推拿、产后康复）等产后的一系列规范的服务产业。它位于南宁市武鸣区城厢镇定罗路12-1号希尔顿酒店4楼-5楼整层。抚幼堂母婴机构内的配置（细节把控）：产妇使用的所有接触皮肤的被褥等，都是纯棉制品，避免导致产后皮肤敏感、感染等一系列的问题。针对宝妈——在抚幼堂母婴护理中心的产后生活护理采用的是医学级产妇垫 ，会使用带有计量恶露量的产妇垫，随时记录恶露的变化，每天按时观察是否在正常范围内。也让我们来看看抚幼堂是怎么消除产后小肚子的呢？本机构将仪器+手法+产品三合一的方法相结合，为宝妈们制定整套科学的恢复方案；不服用任何药物、不进行针剂注射、不影响哺乳。抚幼堂除了有针对宝妈的护理项目还有小儿推拿项目， 可以治疗宝宝比较常见的症状，如：泄泻、呕吐、厌食、发热、咳嗽等。在小儿推拿这个项目中，抚幼堂已研究出一套专业的手法：一、针对伤食泻：用加揉板门，揉中脘，揉天枢的手法，可以加快消食，清理肠胃的效果。二、针对宝宝大便稀薄多沫，伴恶寒发热6686体育、鼻塞流涕等，使用推三关，揉外劳宫，可以起到止泻的作用。三、对于宝宝大便水样或蛋花样，或发热、烦躁口渴等可以使用推拿推脾经及大肠，进行清热化湿，调腑止泻。