，因为通过运动可以增强身体消耗能量的作用。运动的方式其实也有不少，大家选择自己喜欢并能持久坚持的是最重要的，利用瑜伽动作起到健身保健瘦身的作用就非常有效，那么瘦肚子瑜伽减肥动作有哪些？

　　肚子上的脂肪太厚会非常影响人的形象，想要瘦肚子，建议大家可以选择瘦肚子瑜伽减肥动作，每天持久坚持练习几组，久而久之一定会看到平坦的腹部。

　　1、坐姿半脊椎扭转：身体坐直，轻轻伸展脊椎，双腿同时要弯曲或伸展，这样可以减轻身体的压力。身体坐直以后慢慢上，侧面扭转上半身，要停留几秒后再恢复原状6686体育，左右反复练习，对收紧腰腹部有很好的帮助。

　　2、仰卧束角式：身体侧躺于床面，双脚并拢，膝盖要向青蛙的腿一样左右打开。其实这个体式也可称为蝴蝶式，在完成这个动作时，能感觉到臀部有紧张感，调整几个呼吸6686体育，再恢复原状，反复练习，同样能消耗腹部脂肪。

　　3、靠墙倒箭式：身体仰卧，双腿抬高，举到墙面上，这样会使血回流到心脏，能起到舒缓的效果，另外持久坚持对收紧腰腹部赘肉也有一定效果。

　　4、仰卧半脊椎扭转，这个动作和坐姿半脊椎扭转，身体平躺于床面，膝盖抬高到胸前，然后脚掌要放在左腿之上，慢慢伸展右臂，调整呼吸，恢复原状，然后再做另一侧。在做扭转动作时能释放身体脊柱的压力，对促进肠胃消化也有帮助。

　　瑜伽是目前日常生活中，大家非常喜欢的一项有氧运动，经常练习瑜伽的人不仅会使身材变得越来越好，而且能提高身体的柔韧性。长期练习瑜伽的人6686体育，能培养一个人的情绪会增加一个人的自信，另外，更有利于身体健康。以上内容关于瘦肚子瑜伽减肥动作的推荐，希望大家经常练习预防出现大肚翩翩的现象。

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　　产后如何瘦肚子，是每位新妈妈最想知道的答案，也是最想解决的问题。因为怀孕期营养过剩，很多生完小孩后的新妈妈都难逃出产后大肚腩的魔咒，产后大肚子似乎已经成为一种定律，那产后如何瘦肚子?瘦肚子的运动有哪些? 产后如何快速减肚子呢？一起来看看产后如何瘦肚子的各种减肥方法吧！

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